由最醜女一變女神！一日一餐速瘦10kg 庭沼珉瘦身秘笈大公開

Katie To
·3 分鐘文章

夏天將至，疫情亦漸緩。大家天天在家待著，又少有運動，很容易就養出虎背熊腰。想在夏天以好身材示人，就差不多是時候開始減肥大計！但減肥方法層出不窮，不知道應該從何入手？不妨參考以下2位韓星，《靈魂維修工》的庭沼珉以及《Good Casting》的柳仁英的瘦身秘訣！

《靈魂維修工》庭沼珉： 一日一餐

庭沼珉2010年以與金賢重合作韓劇《惡作劇之吻》，打響知名度。當年以肉感身材演繹活潑高中生，劇集順利爆紅，但她卻獲封「最醜女一」，其圓臉粗腿更被指趕客。及後她亦接拍了多部電視劇，包括與李光洙合作的《心裡的聲音》、與李民基合作的《今生是第一次》等。

庭沼珉下定決心瘦身，減肥方法主要是控制飲食，成功搣甩23磅(10kg)。

飲食：一日一餐

庭沼珉飲食方面相當嚴格，採取一天只吃一餐的減肥方法，而且通常以定量的韓食為主，避免過量攝取。

這個方法看起來不太健康，但她表明雖然食量變少，但非常注重營養均衡。而平日會補充足夠蛋奶類製品，以達到瘦身不瘦胸的效果！

運動：瑜伽 + 皮拉提斯﹙Pilates﹚

不少健身人士都說，七分食、三分運動。除了飲食外，庭沼珉也有堅持運動。而她所選擇的就是瑜伽和皮拉提斯，以雙管齊下雕塑曲線。皮拉提斯為韓妹最愛，與瑜伽相似，可以修正我們的身體線條。

治療：針灸

然而除了飲食和運動，她還會定期接受針灸治療，用作以改善自身體質。外力加上內力推動下。最後花了一年時間，便成功從115磅(52kg)減至92磅(42kg)，足足23磅，相當勵志！雖然現在的體重略輕，但她認為自己瘦得健康！

由最醜女一變女神，全新形象更為她迎來事業高峰，最近主演的《靈魂維修工》已登陸在「黃Viu煲劇平台」。而劇中飾演舞台劇新星的她，更會換上多個百變造型，絕對是養眼之作。果然瘦了，穿甚麼都好看！

《Good Casting》的柳仁英：EMS運動

在成功瘦身之後，想耍維持好身材不反彈，又是另一種學問。而在《Good Casting》中飾演新手特工的柳仁英，則多年來維持身高172公分、體重110磅(50kg)的模特兒身材，獲韓國傳媒高度評價為「神賜的身材」和「流動汽水樽」，甚至被讚身材外貌不輸大美人全智賢！以下就來看看她的維持好身材秘笈！

飲食：戒消夜、零食

柳仁英笑指自己和普通少女一樣，曾經只以節食減肥：「其實達不到真正的瘦身效果。」所以她建議減肥人士，可以戒掉消夜和零食、多喝水，維持身材就會變得更容易。從小細節中養成好習慣，自然就不怕會反彈。

運動：EMS運動

而柳仁英同樣也有養成運動習慣，特別的是，她是靠「電」操肌：「我喜歡EMS運動，只要花20分鐘就能完成。」EMS，即是Electro Muscle Stimulation，用科技幫忙，透過微電流加速脂肪消耗和增加肌肉。

擁有模特兒身材的柳仁英最近在《Good Casting》上演多場動作戲，想知道她會否變身韓版黑寡婦靚住維護正義，就可以上「黃Viu煲劇平台」免費緊貼最新進度！

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