跑步｜三位超馬跑手為挑戰賽熱身 袁允灝9小時內完成100公里

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【體路專訊】由飛越啟德主辦、啟德體育園協辦的「飛越啟德100KM跑步機慈善挑戰賽2024」將於本月22及23日假荃灣D．PARK舉行。主辦機構本月1日特別就這項全港最大型的室內超馬接力賽舉行熱身賽，由3位超級馬松拉好手及運動員率先在跑步機上試驗100公里超級馬拉松及一較高下。當日成績最好的是超馬跑手及定向運動員袁允灝（Issac），他以少於9小時完成100公里。

3位超馬跑手均曾完成超級馬拉松，分別為「癲傻跑」創辦人施性慨（施sir）、超馬跑手及三項鐵人運動員鄺凱廸（Dick）和超馬跑手及定向運動員袁允灝（Issac）。施sir去年曾在賽前熱身活動中，於跑步機上體驗超級馬拉松100公里，最後以10小時52分鐘完成。施Sir今年成績更進一步，將時間推前到10小時16分。其餘兩位實力強勁的超馬好手中，則以8小時53分完成的袁允灝成績最為突出；鄺凱廸則以9小時49分完成。

施sir今次是第3次以跑步機跑畢100公里，他形容今次與兩名超馬跑手一同賽跑，心理上也有壓力，想加快少少自己的速度：「他們都是快腳，我本人跑得慢，主要是靠長距離均速，鬥長命，所以長途我才有優勢。」他認為超馬靠贏頭段並不足夠，最重要是分配體力，補給安排和如何休息，靠意志力和消化系統去完成比賽，「速度要平均些，現在我加快至時速11公里左右，平時跑100公里時速10公里左右，如果是48小時長距離，時速要降到8公里才行。」他又形容，跑機和跑山不同，如何散熱十分重要，這次試跑有風扇吹著，可以吹走身體的熱力。

另一位超馬跑手袁允灝（Issac）去年12月於24小時超馬中跑出211公里的成績，今次是首次以跑步機跑100公里，他形容跑步機是很好的訓練工具，可以幫助自己定速，並且更好處理補給等安排，「例如第幾小時開始食固體食物、隔多久喝水」等。他已有15年跑齡，大約10年前開始全力玩超馬，但自己無論短途和長途都會訓練，因為他認為長跑也不能放棄速度。

Issac說：「跑超馬的體力和心態好重要，要堅持到底，在低潮時如何超越，將一場比賽分開幾個時段，每個時段達成一定速度目標，給予自己鼓勵。」至於未來競賽目標，他希望24小時能夠達到217公里的標準。他下月會參加日本100公里路跑比賽，形容這次100公里跑步機試跑正好用作備戰。

鄺凱廸（Dick）本身是三項鐵人運動員，笑言自己和施Sir剛好相反：「我是盲目死衝那種，看到施Sir控制時間的紀律很好，我都要向他學習。」他表示，平時跑山可以有休息點，但跑步機要不斷跑，感覺有點吃力。Dick約6、7年前開始全力投入跑步運動，他形容以前自己是大肥仔一個，最高峰時體重達210磅，有次朋友組隊參加毅行者，因為欠缺一人而邀請他參與，從此愛上跑山運動，「一開始跑已經很快減了30至40磅。」

今屆「飛越啟德100KM跑步機慈善挑戰賽」賽事繼續設有不同組別，雲集一眾運動精英、企業機構、傳媒名人及家庭跑手組隊參賽。屆時會有多位運動員、跑手參加，包括陳家豪、紀嘉文、楊志成、黃浩聰、黄啟樂、羅映潮、文少杰等，率領所屬跑會的精英參與100公里組別賽事，同時有18個本港知名跑會亦將會傾巢而出，有超過180位長跑好手於跑步機上熱血比拼一番。由陳家豪領軍的樂家跑會去年亦有參賽，並勇奪3個獎項。

機構及企業組分別設有100公里、50公里及10公里賽事。立法會議員暨「青途發展社區發展協會」執委會主席鄭泳舜今年將再次率領「青途」及一眾運動員出戰機構100公里組別賽。去年奪得精英組冠軍及跑會組亞軍的樂家跑會將再度組隊出賽，跑會創辦人兼著名跑手陳家豪表示，100公里接力賽事不但講求耐力，更重視策略，考驗團體精神，今年將會再全力以赴，有望再創佳績。而啟德體育園多個團隊亦眾志成城，將會參與「啟德體育園盃」10公里賽事，為建構健康社區齊心出一分力。

賽事並特設親子組予公眾參與，當中的三代同堂組別鼓勵家庭參加，一家人共享跑步樂趣。除了邀請各界跑友組隊挑戰，活動亦鼓勵公眾參與，是次活動更特設親子及三代同堂組別予公眾參與，讓一家大小組隊參賽，發揮合作精神及競逐獎項。參加者將於限時20分鐘內進行接力競跑，各組別中跑出距離最長的隊伍，可獲得豐富獎品。籌款最高金額的參加者，亦可獲由香港航空贊助來回東京商務客位機票兩張。跑手每跑10公里，飛越啟德將會捐出等同於700卡路里的食物予慈善機構。

三項鐵人運動員鄺凱廸（Dick）、「癲傻跑」創辦人施性慨（施sir）及定向運動員袁允灝（Issac）。
三項鐵人運動員鄺凱廸（Dick）、「癲傻跑」創辦人施性慨（施sir）及定向運動員袁允灝（Issac）。

飛越啟德100KM跑步機慈善挑戰賽2024
日期：2024年6月22、23日
時間：6月22日上午9時至晚上7時30分、6月23日上午8時至晚上7時30分
地點：荃灣D．PARK L1中庭
活動詳情及報名

賽程：
6月22日（星期六）
• 10公里企業及機構組
• 50公里企業及機構組
• 100公里企業及機構組
•10公里傳媒及名人組

6月23日（星期日）
• 父子/父女組
• 母子/母女組
• 三代同堂組
• 100公里跑會組

資料來源：公關提供

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