《社內相親》金世正「超狂女團減肥法」秘訣大公開！超強「減重菜單」輕鬆擁有馬甲線！網實測：超有感

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2022年9月13日上午8:34

《社內相親》金世正「超狂女團減肥法」秘訣大公開！超強「減重菜單」輕鬆擁有馬甲線！網實測：超有感

前陣子為了減肥，金世正特別在個人Youtube頻道拍攝了瘦身Vlog，大方分享自己的瘦身秘訣，並成功在23天內瘦下5公斤！女神級瘦身方式是什麼呢？一起來看看吧！

＃把握機會多動多走路

她和經紀人在影片中有討論到，在減肥期間應該要把握機會多運動，平時原本是開車通勤的她，現在就改成走路上班！很多ＳＩＳ們應該會覺得找時間上健身房很困難吧？但只要在生活中改變一點小習慣，讓自己有機會多走動，其實減肥效果也會很有效唷！

https://www.instagram.com/p/CUzQpG9F49e/

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＃只吃原型食物

平時沒有拍攝工作的時候，金世正都會保持一日三餐的習慣，並選擇低卡路里的原型食物，例如早餐吃蘋果、希臘優格灑肉桂粉；午餐和晚餐則會選擇鮭魚或雞胸肉，以保持營養均衡。因為原型食物沒有經過加工，能夠減少身體的負擔、又能保留食物營養，加快瘦身效果！

https://www.instagram.com/p/CavzpsfliEc/

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＃實行間歇性斷食法

金世正在拍攝期間，則是每天只吃兩餐，下午5點之後不再進食！至於菜單也會以「簡單和營養」為主，例如鮪魚飯糰和紫菜麵條等等。對減肥毅力較低的ＳＩＳ們來說，間歇性斷食是個很容易維持又方便的方式呢！

https://www.instagram.com/p/CUogsstFUV7/

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＃吃堅果解饞

若要持續執行飲食控制，偶爾也要記得給自己一點小福利，以保持動力和決心！金世正說，每當她嘴饞的時候，都會盡量吃堅果、果乾或蕃薯等等小點心，避免攝取過多糖分跟熱量，又能夠滿足想吃零食的慾望～～此外，為減少水腫問題，她每天都會喝美式咖啡，來幫助排走體內多餘水分唷！

https://www.instagram.com/p/CThbXi2l05G/

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＃大方公開減肥菜單

減肥三分動七分吃，飲食控制最為重要，千萬不能亂吃，所以金世正也公開了自己減肥期間吃的三餐，不只看起來豐富營養，還不用餓肚子呢！

・早餐：水果＋優格

・午餐：鮪魚沙拉

・晚餐：雞胸肉沙拉/鮪魚＋豆腐做成無油壽司

・點心：地瓜/堅果

https://www.instagram.com/p/CPzzEuplblE/

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＃空閒時間做核心運動

除了飲食控制還有用走路取代開車外，「慢跑」也是金世正最喜歡的運動，把握工作前的早晨去跑一跑，還有效提振精神呢！此外在拍戲空檔，金世正也會把握時間就地做起簡單的核心運動，像是仰臥起坐、空中踩腳踏車，都是不需要器材就能隨時隨地做的運動唷！

https://www.instagram.com/p/CM4IaD8lhCI/

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金世正的youtube影片在這裡！喜歡她的ＳＩＳ們趕快點來看看吧～

Source：YT@OFFICIAL KIMSEJEONG、IG@clean_0828

https://www.youtube.com/watch?v=8PlhqOXu-MI

這六招瘦身方式都很健康又有效呢！小編我看了都想馬上開始瘦身了～～

中秋吃太多？喝水就能瘦！國外爆紅的「5+3喝水法」快速瘦身、消水腫、維持完美體態超有感！

瘦不下來不是你的錯！有些女生就是喝水都會胖，只因這3個原因害你~

運動筆記·
【話題】睇見都痛！紐約馬跑手將號碼布直接扣在身上
紐約馬拉松總是充滿各式各樣的傳奇故事，但今年這位「將號碼布扣在皮膚上的跑手」Connor Strynkowski，絕對是眾人目光的焦點！30 歲的他來自紐約，選擇在這次比賽中不穿上衣，直接把號碼布用扣...
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蔣聖龍：國足贏完印尼變強大
【Now Sports】中國周四會在世界盃外圍賽作客巴林，效力上海申花的後衛蔣聖龍賽前揚言，上一場擊敗印尼令他們變得更強大，亦強調球隊已逐漸適應了當地的天氣。儘管上月在主場2:1戰勝印尼，中國仍在亞洲區第3圈世界外的C組墊底，但蔣聖龍賽前豪言，經過擊敗印尼後，國足的士氣已提升不少：「明天是一場非常關鍵的比賽，先前教練也進行了針對性的戰術部署及訓練。贏了印尼讓我們變得更強大，會將上場好的一面留下來，在對巴林時展現出來。」他隨後再派定心丸，表示國足已逐漸適應了巴林的氣候：「最大困難是天氣，但我們適應了，希望到時不會有問題。」除了前鋒兼隊長武磊已因膝關節受傷退隊，後衛蔣光太也上陣成疑，但蔣聖龍則認為不會影響他們的備戰：「我們的思想很統一，不管工作、訓練和休息都在一起，而且球隊狀態正處於上升階段。」
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西甲｜巴塞覓利雲度夫斯基接班人　體育總監迪高開口：「可能係夏蘭特！」
巴塞隆拿已經開始考慮潛在利雲度夫斯基的接班人，體育總監迪高（左）接受傳媒訪問時，提到曼城前鋒夏蘭特。
體路·
熊本羽賽｜大堀彩不敵山口茜「日本告別戰」8強止步
【體路專訊】BWF超級500熊本羽毛球大師賽周四（13日）上演8強賽事，世界排名第9的大堀彩在日本「打吡戰」力拚3局後以1：2不敵同胞山口茜，吞下對賽7連敗，也結束自己生涯在本地的告別戰。不過大堀彩仍在下周的中國大師賽籤表當中，且於年終賽排名榜位列第4，預計還會出戰「國外」比賽。世界排名第9的大堀彩去年在杭州亞運打敗中華台北「天王」戴資穎，最後拿女單銅牌，今夏巴黎奧運則在8強止步。28歲的她日前突然宣布今年賽季後「掛拍」，本周的熊本大師賽是其在日本國內的「最後探戈」。被列為6號種子的大堀彩先後淘汰中華台北的邱品蒨及同胞郡司莉子晉級 8強，今日惡鬥世界排名第4的日本「一姐」口茜，兩人以往在國際賽6度交手，大堀彩都未嚐一勝，這場她同樣未能佔得甜頭，雖然以21：18拔下頭籌，但山口茜第2局反力撲，以21：15扳平。進入決勝局後，最終以13：21飲恨，結束日本國內的最終的最後一戰，不過，這位美女球手仍有望出戰下周中國大師賽及下月杭州年終賽。此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「熊本羽賽｜大堀彩不敵山口茜「日本告別戰」8強止步」
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祖歷落鑊文仙尼或掌羅馬
【Now Sports】羅馬周日宣佈辭退接掌不夠兩個月的主帥祖歷，盛傳會由上月遭沙特阿拉伯國家隊開除的文仙尼，接掌球隊。1天前，羅馬在主場以2:3不敵博洛尼亞，祖歷（Ivan Juric）上任後帶隊12場，只得4勝3和5負，而且最近在各項賽事5仗得1勝。近日已傳這名克羅地亞籍教練的帥位不穩，結果球會周日宣佈將他革職。羅馬班主佛烈金家族在聲明中說：「我們要感謝祖歷過去幾周的辛勤工作，他以最專業的精神應對了困難的環境，對此我們表示感謝。尋找新教練的工作已經開始，我們預計將在未來幾天內宣佈這一消息。」祖歷是羅馬今年所辭退的第3名主帥。年初，執掌球會兩年半的摩連奴下台，改由名宿迪羅斯接掌，但後者領軍8個月後因季初戰績欠佳也落鑊，如今這支目前在意甲排第12位的球隊，將會迎來今年的第4名教頭，根據意大利天空體育報道，這個人選可能是文仙尼，後者過去曾在意甲兩次執教國際米蘭，取得3座聯賽錦標，也曾先後以球員和教練身份效力過羅馬同市死敵拉素。
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阿摩廉暫謝絕訪問迎接蜜月期
【Now Sports】曼聯新帥阿摩廉既已向新東家報到，然而消息指他暫時只會接受球會官方頻道MUTV獨家訪問，在國際賽期後才會面對其他各大媒體。阿摩廉（Ruben Amorim）於周一抵達曼聯卡靈頓訓練場，多名球會高層親自迎接。預計MUTV很快會公開播放他加盟後的首個訪問內容，但《每日郵報》指他由現在起到國際賽期期間，謝絕其他媒體訪問，預計他首次面對傳媒是本月24日英超對葉士域治的賽前記者會。據指，曼聯這個安排是讓他在不受打擾情況下，盡快適應新環境。阿摩廉上任後頭3場賽序都不難打，其中聯賽對手葉士域治及愛華頓都是下游份子，而歐霸盃鬥挪威球隊博德基林擁有主場之利，估計阿摩廉有望享受一段蜜月期，至於領軍首個考驗是下月初作客阿仙奴。阿摩廉領先頭5場比賽日期賽事及對手24/11 英超客VS葉士域治28/11 歐霸主VS博德基林01/12 英超主VS愛華頓04/12 英超客VS阿仙奴07/12 英超主VS諾定咸森林
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洪明甫拒評估孫興慜明仗落場機會
【Now Sports】韓國明日在世界盃外圍賽征戰科威特，教練洪明甫周三表示拒評估王牌球星孫興慜的落場機會。洪明甫周三在記者會上被問到孫興慜（Son Heung-min）的出賽機會時說：「他比其他球員遲一天歸隊，昨日主要集中康復訓練，今天訓練後，我會就明天的比賽與他坐下來傾談。我在此刻不會評估他能否候命，今天訓練後才有定案。」32歲的孫興慜於9月底歐霸盃對卡拉巴克時傷及腿筋，及至上月英超對韋斯咸復出並取得士哥，但之後又缺陣兩仗，直到本月初復出，上仗對葉士域治踢足90分鐘，起起伏伏，加上已連續3場比賽沒入球，身體狀況未明。韓國上月在孫興慜缺陣情況下打敗約旦及伊拉克，目前在第3圈外圍賽B組4戰3勝1和得10分排榜首，領先約旦與伊拉克3分，而明仗對手科威特只有3分排包尾。
體路·
D1學界籃球｜滙基補時勇挫漢華闖4強張振興名次賽輕取桂華山
【體路專訊】「2024-2025港九D1中學校際籃球比賽」今學年起港九兩區合併下增設8強賽，滙基書院（大坑東）周五（15日）在彩虹道體育館男子A Grade僅1分27秒的補賽中，憑倫子日轟入關鍵三分，加上魏俊偉兩罰全中，以49：46擊敗漢華中學，下周二（19日）將硬撼英華書院爭入決賽。漢華與滙基在周二的8強加時階段戰至44：44平手，惟因租場時段結束而被迫擇日補賽（相關報道：D1學界籃球｜漢華滙基戰至加時康文署趕人擇日補賽英華挫聖若瑟闖4強），兩隊今日在彩虹道體育館再度交鋒，擁球權的漢華在初段較多起手機會，並由楊俊偉鏟籃得手先開紀錄。不過，日前助滙基將比賽拖至加時的倫子日再展「大心臟」本色，在隨後的攻勢射入關鍵三分，加上隊友魏俊偉兩罰全中，以49：46擊敗漢華，一眾球員在完場哨聲響起一刻難掩興奮，就連主帥王家怡也喜極而泣。港九兩區今年合併後，D1組24支參賽球隊先分成4組作賽，每組前兩名出線8強。合併後的D1組共有6個精英賽名額，意味8強賽取勝的4隊率先獲得入場券，落敗4隊則要再以淘汰賽爭奪兩個精英資格。滙基此仗獲勝並穩奪精英賽席位，贏波功臣倫子日賽後難掩激動，為努力終獲回報而
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拿度抵馬拉加準備告別戰
【Now Sports】拿度已抵達馬拉加備戰台維斯盃，為下周參戰其職業生涯最後一個賽事作好準備。擁有22個大滿貫錦標的拿度（Rafael Nadal），近期在馬略卡訓練後已轉赴馬拉加，準備代表西班牙出賽。西班牙於下周的8強戰對荷蘭，預計拿度至少會參與一場雙打比賽。該名前世界排名第1球手、一代泥地王於2004年首度參戰台維斯盃就助國家奪冠，如今臨別依依，當然希望為國家出一分力。馬拉加近期可熱鬧了，因為金夫人盃同樣在該地進行，負責籌辦賽事的前女子世界排名第2球手馬天妮絲，不認為拿度會完全「搶Fo」，而是有助外界注視金夫人盃：「人們會從金夫人盃及台維斯盃之間游走不同賽場，我不認為會令賽事（金夫人盃）失色，事實上，我相信對金夫人盃有幫助。」
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澳洲悶和沙特0：0
【Now Sports】澳洲對沙特阿拉伯的世界盃亞洲區外圍賽搶分戰，結果雙方打成0:0。世界盃亞洲區第3圈C組外圍賽，由澳洲主場對戰沙特阿拉伯，兩隊賽前同樣得5分，落後榜首日本5分。換上法國籍名帥漢拿報教的沙特，開波初段較為佔優，但戰至12分鐘，沙特門將艾卡沙用頭解圍時撞跌澳洲前鋒杜克，球證一開始判澳洲取得12碼，惟VAR檢視後發現犯規地點在禁區外，推翻12碼判決；18分鐘舒達（Harry Souttar）門前近射又高出。戰至27分鐘輪到沙特進攻，艾達沙尼在禁區左路搵空位作首次射門，門將封近柱擋出；32分鐘澳洲經歷一段較長時間控球後，左路出波至遠柱，沙特後防解圍不遠，但舒達錯失頭槌的良機，錯失打開紀錄的機會，結果雙方半場打成0:0。下半場雙方初段中場拉踞居多，埋門欠奉，戰至65分鐘杜克接應維里皮利回傳，試圖起腳時但無法繞過沙特後衛。尾段澳洲較為佔上風，但未找到撕破沙特防線的辦法，隨著83分鐘前鋒波里路面對沙特門將選擇交予隊友麥格利，但偏偏傳球稍微偏離麥格里腳步，結果其射門被擋下後，澳洲最終與沙特打成0:0。
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利雲度夫斯基傷腰椎國際賽免戰
【Now Sports】巴塞隆拿證實前鋒利雲度夫斯基背傷，將無法替波蘭國家隊於即將進行的歐國聯賽期上陣，連同西班牙小將也馬在內亦告避戰國際賽，對這支西甲榜首隊來說反而可能是有利消息。利雲度夫斯基（Robert Lewandowski）於周日西甲作客皇家蘇斯達後，證實背部腰椎部份受傷，故無法代表波蘭國家隊在歐國聯上陣，巴塞聲明指出，他需要休息10日，這將會令到36歲的波蘭射手，未能在對葡萄牙及蘇格蘭比賽披甲。不過，巴塞隆拿方面預計利雲度夫斯基可於本月23日作客切爾達一役復出。至於因為右足踝受傷而缺席對皇蘇比賽的也馬，預計要休息2至3星期，故他難以在對切爾達披甲外，本月26日歐聯對比斯特及之後的西甲對拉斯帕馬斯亦上陣成疑。

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馬治斯奧不支持祖記借用施亞斯
【Now Sports】前祖雲達斯中場馬治斯奧認為，球會倘1月向曼聯借用施亞斯，未必是最佳做法，反而應堅持重用隊內首席射手拉賀域。施亞斯（Joshua Zirkzee）上季在博洛尼亞跟現任祖雲達斯教練莫達合作無間，表現出色，但他今季加盟曼聯後，未能交回上季水準，而且同胞坦夏被炒後，是否在新帥阿摩廉的計劃中，也是未知之數。有指祖雲達斯1月欲加強鋒力，莫達有意在1月以租借形式召回該舊部，但名宿馬治斯奧認為做法不恰當。馬治斯奧說：「我們在說的，是一位去年展示了大量才華的球員，一名球員上季在一位特定教練的帶領下，表現出色是好的，但當兩人分道揚鑣後就不一定了，很多時候，我們會嘗試讓他們故劍重逢，讓他們再度合作，但這不等如那是正確的做法。」「我們需要對拉賀域充滿信心，他仍然在展示自己的天賦，我們必須記得，他只是獨自在埋頭苦幹，希望1月會有新球員加入，包括米歷可以重返球場，使他得到更多支援。」馬治斯奧補充。
運動筆記·
【運動科研】跑步有助減輕宿醉症狀
你有過這樣的經歷過嗎，跟朋友聚一聚，原本只打算小酌一杯，結果被慫恿，然後就一不小心喝太多了，一個愉快的夜晚變成了痛苦的早晨，伴隨著劇烈的頭痛、噁心及疲憊，連晨跑都去不了。雖然坊間流傳無數解酒偏方，最近...
體路·
毅行者｜外籍隊伍冒雨完成100公里首名11小時42分率先衝線
【體路專訊】本地每年越野盛事「樂施毅行者2024」，周五（15日）於西貢北潭涌雨天出發下起步。最終隊號8049的外籍跑手隊伍以11小時42分率先完成100公里路線。至於，由「怪獸」曾福祥、「鷹鷹」曾進傑、陳家強及吳瑋曦組成的隊號4048隊伍，則以5小時46分完成「40周年限定版」路線。今年是「樂施毅行者」舉辦 40 周年，主題為「毅行 40『堅』並肩」，活動今年共逾 4000健兒、合共超過 1000支隊伍報名參與。今年活動起點為西貢北潭涌，終點設於屯門哈羅香港國際學校。各支四人隊伍須於48小時內走畢100公里麥理浩徑及其他接續路段，今年同時增設路程較短的40周年限定路線。 100公里路線方面，隊號8049以11小時42分率先完成，隊員包括Jeffrey Ian Campbell、Ryan Rogerhelan、Alexandre Francis Bernand Neyrinck及Lodewijk Vriens。冠軍隊成員Jeffrey Ian Campbell隊員表示：「我與隊友並肩作戰，完成了我的第四次樂施毅行者。山上天氣很熱，但一整天我們都跑得比預期快一點，雖然每個人在過程中都有
運動筆記·
【話題】紐約馬冠軍 Abdi Nageeye 分享遷至肯雅訓練有助提升輝煌戰績
在 2024 紐約馬拉松上，荷蘭選手 Abdi Nageeye 在最後的 600 公尺甩開了 Evans Chebet 奪下本屆紐約馬拉松冠軍，這場賽事勝利的背後，是他十多年來對於夢想的堅持與犧牲，N...
運動筆記·
【話題】澳洲16歲短跑新星跑出10.29 被譽為保特接班人
又一位短跑新星誕生，來自澳洲 16 歲的 Gout Gout 正在迅速吸引所有人的目光，而他已經被譽為「下一位 Usain Bolt」，不過，他的經紀人 James Templeton 正努力想要降低...
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馬拿斯亞談康復：要比所有人更有耐性
【Now Sports】久休18個月的曼聯左閘馬拿斯亞表示，康復過程只能默默等待，需要比所有人付出更大耐性，才能捱過了這段艱苦日子。周二為曼聯U21披甲踢了45分鐘的馬拿斯亞（Tyrell Malacia），談及自己的康復過程時說：「康復的過程中，我要有很大的耐性，那一刻，我認識到自己要比世界上所有其他人擁有更大耐心。」馬拿斯亞在2022/23球季結束時，發現左膝半月板撕裂，需要接受手術，但數星期後，膝蓋周圍出現發炎情況，需要再動手術把軟骨碎片清除，馬拿斯亞道出了當時的心情：「基本上，我不得不重新開始康復過程，只有1天時間失望，之後就是『好的，我們再開始吧』。最終，我們在合適時間做了對的事，不想倉促行事，康復過程現在是非常順利，按部就班，也許之前急速了一點，所以我們已從中學習，儘管過程曾經出現失誤，但我不會視為錯失，因為那是寶貴的一課。」受傷期間，曼聯沒有發佈太多關於馬拿斯亞的消息，從而出現了一些不利他的傳聞，甚至最惡劣是傳他經已離世，馬拿斯亞說：「不，一切都不是真的，我只是在做復健治療，特別是當我身在荷蘭時，我跟家人非常接近，只是重複訓練、在家和睡覺，那是我唯一做過的事情。」
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泰臣為錢出山？真正原因或得一個......
【Now Sports】泰臣退休約20年後再復出打周六對網紅Jake Paul的拳賽，包括《馬卡報》在內等評論分析，認為金錢不是最大原因，純粹是這名58歲的傳奇拳手，想藉此再證明一下自己的能力。泰臣（Mike Tyson）與Jake Paul的拳賽一觸即發，但不少人都好奇為何這名已遠離擂台接近20年的昔日拳王，會答應出山打這場拳賽。當然，金錢的誘惑是其中一個原因，因為無論最終結果如何，泰臣據報都可以收到約2000萬美元的報酬，但自從大麻2016年在加州合法化後，這名拳王已是大麻公司Tyson Ranch的老闆，淨資產有1000萬美元左右，並且每年都可從大麻生意中賺取可觀收入，根本不愁衣食下，確實沒有復出的必要性。評論認為，泰臣早前受訪時的回答，其實就是真正的原因：「有時我想看看我到底是誰。我想看看我到底是由甚麼構成的。我是一個男人......我想出去讓自己暴露在風險之中。」儘管7月因身體不適，令這場拳賽推遲，甚至一度舉行成疑，但最後依然成事。泰臣說：「我只是想這樣做，計劃這樣做有一段時間了。純粹就想做這個，這就是我所想的。」
香港電台-體育·
東亞盃外圍賽下月在港舉行　港足同組對手包括中華台北及蒙古
東亞足球錦標賽外圍賽將於下月8至17日在香港舉行，中國香港被編在B組，對手包括中華台北及蒙古，A組球隊包括北韓、澳門和關島。揭幕戰12月8日下午2時在旺角大球場舉行，由關島對北韓；港隊晚上8時就會在香港大球場對蒙古。第二個比賽日澳門對關島的賽事，安排12月11日下午在啟德體育園舉行。中華台北晚上在旺角大球場對蒙古。最後一輪小組賽的兩場賽事，同樣安排於12月14日在旺角大球場舉行，頭場下午北韓對澳門，港隊傍晚鬥中華台北。兩組首名將於12月17日晚上會師香港大球場，爭奪晉級決賽周唯一資格。
香港電台-體育·
國足有球員稱很高興擊敗巴林隊　冀之後主場戰日本隊有好表現
國家男足與日本隊的世界盃亞洲區外圍賽，本月19日晚上在廈門舉行。內地傳媒報道，最新票務信息顯示，包括包廂票和龍之隊球迷會在內的門票，已全部售罄。國足早前先後擊敗印尼和巴林取得兩連勝，有報道指大批球迷在廈門機場手持球衣和鮮花，迎接從巴林勝利回國的國足隊員。國足抵達廈門後開始訓練，其中一名球員胡荷韜接受訪問說，非常開心對戰巴林獲勝，認為所有人對於下一場迎戰日本的比賽都充滿期待，希望在主場有好表現，隊員團結一心拼搏。對於出線可能性，他說會每場會做到最好，一步步來總會有好結果。另一名未有在對戰巴林的比賽中上陣的球員謝文能說，在看台上觀賽心情起伏，十分激動，又指球隊希望積極恢復、做好準備對戰日本隊，認為一場一場拼搏，對於球隊的小組排名仍然很有期望。國足廈門主場對日本隊的球賽門票，本月8日下午開售，票價由280元至1380元不等，另外設有18000多元的包廂票，全部購票要求實名制。
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上「艦」後失色安巴比身心不愉快？
【Now Sports】法國國家隊主帥迪甘斯在周四悶和以色列一仗後，談到有關棄召安巴比的更多細節。雖然沒有傷病問題，但安巴比（Kylian Mbappé）和上月一樣，沒份代表法國在歐國聯出賽。此前，迪甘斯只簡單解釋，類似稱不徵召這名前鋒是為他好，後來也不再回答關於他和對方關係破裂等傳聞，但主場與以色列互交白卷一役後，他終於透露了更多細節。「事實上，他目前處境艱難，」迪甘斯告訴TF1廣播公司：「顯然，他正經歷一段不是他職業生涯中最快樂的時期。即使他想來這裡比賽，但我認為目前對他來說，不選他反而更好。每個人都會經歷一段困難時期，有身體因素，也有心理因素。」安巴比從巴黎聖日耳門（PSG）免費轉投皇家馬德里後，表現不似預期，主要是踢「9號位」未能適應，與雲尼素斯等新隊友無法擦出太大火花。沒有徵召安巴比，結果法國在這場悶戰中也乏善足陳，迪甘斯當然不滿意球隊表現，直言效率太低。對於下場作客意大利，他也擔憂球員有疲態，承認會對陣容作出調整，但現階段無法透露太多，需要更深入檢討今場比賽的不足。
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D1學界籃球｜滙基補時勇挫漢華闖4強張振興名次賽輕取桂華山
【體路專訊】「2024-2025港九D1中學校際籃球比賽」今學年起港九兩區合併下增設8強賽，滙基書院（大坑東）周五（15日）在彩虹道體育館男子A Grade僅1分27秒的補賽中，憑倫子日轟入關鍵三分，加上魏俊偉兩罰全中，以49：46擊敗漢華中學，下周二（19日）將硬撼英華書院爭入決賽。漢華與滙基在周二的8強加時階段戰至44：44平手，惟因租場時段結束而被迫擇日補賽（相關報道：D1學界籃球｜漢華滙基戰至加時康文署趕人擇日補賽英華挫聖若瑟闖4強），兩隊今日在彩虹道體育館再度交鋒，擁球權的漢華在初段較多起手機會，並由楊俊偉鏟籃得手先開紀錄。不過，日前助滙基將比賽拖至加時的倫子日再展「大心臟」本色，在隨後的攻勢射入關鍵三分，加上隊友魏俊偉兩罰全中，以49：46擊敗漢華，一眾球員在完場哨聲響起一刻難掩興奮，就連主帥王家怡也喜極而泣。港九兩區今年合併後，D1組24支參賽球隊先分成4組作賽，每組前兩名出線8強。合併後的D1組共有6個精英賽名額，意味8強賽取勝的4隊率先獲得入場券，落敗4隊則要再以淘汰賽爭奪兩個精英資格。滙基此仗獲勝並穩奪精英賽席位，贏波功臣倫子日賽後難掩激動，為努力終獲回報而
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紐奴文迪斯反駁C朗「忠誠論」
【Now Sports】數天前在葡國足球年度頒獎禮上，基斯坦奴朗拿度批評有些球員怕傷而不想代表葡萄牙比賽，但隊友紐奴文迪斯則認為自己對國家隊的忠誠，不需要由其他人來定義。身為葡萄牙國家隊隊長，基斯坦奴朗拿度當天在典禮上表示，即使自己榮譽無數，仍然一直期望為國征戰，不像有些球員竟為了球會利益而拒絕國家隊的邀請。他的口脗，就和日前同樣就這種情況作出批評的英格蘭國家隊隊長哈利簡尼一樣。不過，效力巴黎聖日耳門（PSG）的葡萄牙左閘紐奴文迪斯（Nuno Mendes），則不是完全同意C朗：「每個人都有自己的看法，我也可以為自己說話。我很自豪能夠代表葡萄牙，而且在球場上和訓練中也是全力以赴。我永遠會來到這裡，但他（C朗）有他的看法，我也有我的。」葡萄牙周五歐國聯主場對波蘭前，有效力拜仁慕尼黑的中場祖奧柏連拿因傷退隊，而今月缺席國家隊的骨幹球員，還有曼城中堅賀賓迪亞斯、中場馬迪奧斯紐尼斯以及利物浦前鋒迪奧高祖達等。
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委內瑞拉球迷幫Vini出氣？
【Now Sports】周四世界盃南美洲區外圍賽，巴西與委內瑞拉打和1:1，雲尼素斯在比賽中曾射失12碼，不知是否為了感謝對手球迷的支持。有委內瑞拉球迷在看台上舉起橫額，上面竟寫著「雲尼素斯（Vinícius Júnior）無可爭議的金球獎」，似乎對於這名敵軍前鋒上月爭輸金球獎深表同情；既然大家都是來自南美洲，嘗試給予對方慰問。不過，有反對者隨即玩惡搞，將這橫額配上雲尼素斯在比賽中射失12碼一幕，在網上出帖作諷刺。反而，作為更親的「自家人」，前巴西國家隊主帥盧森保高最近批評雲尼素斯，認為這名前鋒失獎完全是自作自受：「我不認為金球獎有甚麼黑幕，這個獎項本身要考慮的因素不僅限於足球，還要考慮到對這項運動的推廣及個人形象，但雲尼素斯在公眾面前，大多給人負面感覺。」「他本來可以是世上最好球員，在皇家馬德里這間最偉大的球會效力，但他桀驁不馴的性格，讓他與很多球迷站在對立面。」這名曾在1998至2000年率領森巴軍團的教練續謂：「他所謂的迫害，實際上是他自己挑起的，做了很多不該做的事，包括在客場挑釁別隊球迷、經常向球證抱怨以及插水等......」
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熊本羽賽｜大堀彩不敵山口茜「日本告別戰」8強止步
【體路專訊】BWF超級500熊本羽毛球大師賽周四（13日）上演8強賽事，世界排名第9的大堀彩在日本「打吡戰」力拚3局後以1：2不敵同胞山口茜，吞下對賽7連敗，也結束自己生涯在本地的告別戰。不過大堀彩仍在下周的中國大師賽籤表當中，且於年終賽排名榜位列第4，預計還會出戰「國外」比賽。世界排名第9的大堀彩去年在杭州亞運打敗中華台北「天王」戴資穎，最後拿女單銅牌，今夏巴黎奧運則在8強止步。28歲的她日前突然宣布今年賽季後「掛拍」，本周的熊本大師賽是其在日本國內的「最後探戈」。被列為6號種子的大堀彩先後淘汰中華台北的邱品蒨及同胞郡司莉子晉級 8強，今日惡鬥世界排名第4的日本「一姐」口茜，兩人以往在國際賽6度交手，大堀彩都未嚐一勝，這場她同樣未能佔得甜頭，雖然以21：18拔下頭籌，但山口茜第2局反力撲，以21：15扳平。進入決勝局後，最終以13：21飲恨，結束日本國內的最終的最後一戰，不過，這位美女球手仍有望出戰下周中國大師賽及下月杭州年終賽。此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「熊本羽賽｜大堀彩不敵山口茜「日本告別戰」8強止步」
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基斯活極速入兩粒新西蘭狂數瓦努阿圖
【Now Sports】今季於英超腳風甚順的諾定咸森林前鋒基斯活，返回新西蘭國家隊依然入球停不了，周五於世界盃大洋洲區次圈外圍賽，極速梅開二度下，協助新西蘭8:1大炒瓦努阿圖，小組兩戰全勝。32歲的基斯活（Chris Wood）今季11場英超已經攻入8球，成為諾定咸森林少有踢進聯賽榜前列位置的主要功臣，他周五在這場世盃外圍賽，上半場23及24分鐘「極速」攻入兩球，成為主隊的新西蘭大勝8:1入球球員之一。事實上，若非對手門將表現出色，作為新西蘭隊長的基斯活上半場早已可大演帽子戲法。新西蘭小組目前暫時兩戰全勝，他們爭取自2010年後再次於世界盃決賽周亮相。大洋洲次圈外圍賽由8支球隊分成兩組進行小組賽，每組前2名可出線晉身第3圈，此圈會進行單場淘汰賽制，冠軍球隊可直接出線2026年決賽周，亞軍則需要進行跨洲附加賽。
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泰臣過磅有火掌摑「網紅」
【Now Sports】前世界重量級拳王泰臣，與「網紅拳手」Jake Paul之間的拳擊大戰，將會如期於周五上演，兩人周四賽前先進行過磅，其中58歲的泰臣依然火氣十足，活動期間掌摑對手。58歲的泰臣（Mike Tyson）與27歲的Jake Paul之間「花生大戰」，周五將會在7萬名現場觀眾，以及串流平台直播下上演，兩人周四過磅時，一如其他拳擊程序一樣，展示自己的聲勢，其中泰臣更加搶先出手，突如期來的掌摑Jake Paul，令現場氣氛一度緊張。不過，Jake Paul似乎並不在意泰臣的「出手」，更加送上飛吻，又揶揄對方出手毫無力量，完全無感覺。泰臣今次過磅重量為228.4磅，Jake Paul稍為較輕的227.2磅。
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東亞盃外圍賽下月香港展開　僅澳門關島移師啟德副場上演
東亞足球錦標賽的外圍賽，會在下月8日起於香港舉行，香港首個賽日會對蒙古。而當中僅得澳門對關島一場安排在啟德的副場舉行。足總今日（15日）在總部公布東亞盃的外圍賽部份詳情，當中原定包括香港在內的7支參賽球隊，因為北馬里亞納群島向東亞足協（EAFF）提出退賽，故變成6支球隊分兩組角逐，兩支小組首名最後進行一場過的決
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東亞外｜分組形勢公布香港台北蒙古爭入決賽
【體路專訊】下月舉行的東亞盃（東亞足球錦標賽）外圍賽分組形勢公布，一如早前外洩消息，香港足球代表隊與中華台北及蒙古同組。較令人意外的，就是首次納入比賽場地的啟德青年運動場只編排了一場澳門對關島，主隊未能享用，足總總幹事張炎有解釋「不想場地太大負擔」，他又透露正考慮在決賽設VAR系統。中華台北媒體上月報道，台北男足今屆賽事將和香港及蒙古同組，與港足主帥韋斯活早前說法不謀而合。足總今日記者會證實，北馬里亞納群島入信退出，因此只餘6隊參戰。賽會早前已抽籤決定分組，A組為朝鮮、澳門、關島；東道主香港與台北及蒙古落入B組，兩組首名將於12月17日會師決賽，爭唯一打入韓國決賽周的門券。今次賽事只設有7場賽事，港足首戰於8日對蒙古、次仗14日對台北，較令人意外的，就是兩場賽事分別在香港大球場及旺角場舉行，反而首次納入比賽場地的啟德青年運動場，則只編排了一場澳門對關島，主隊未能享用。足總解釋「不想場地太大負擔」。至於票價等問題，足總指尚要跟東亞足協協商，容後公布。今屆外圍賽本來由台北主辦，並計劃在南部城市高雄舉行，其後卻傳出因當地未能提供合適場地，東亞足協8月宣布外圍賽交由香港做東，賽事已定於
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當錫「眼神」防守致敗孭起輸波責任
【Now Sports】達拉斯獨行俠周四作客不敵戰績平平的猶他爵士，其中完場前6.4秒被對手睇穿防守漏洞，讓約翰哥連斯無人看管下輕鬆入樽得致勝分，原本盯緊他的盧卡當錫賽後被指責無旁貸。盧卡當錫（Luka Doncic）今場最後的「眼神」防守，直接令到獨行俠輸波，4連敗全都在關鍵時刻（Clutch Time）失分招致輸波。對於今場成為敗陣攻擊點，全場攻入37分的當錫孭起這個責任。他賽後說：「是我理解錯誤，全都是因為我的過失。」當錫的「眼神」防守遭到不少網民在社交平台留意攻擊，甚至認為他是聯盟中最差防守的星級球員。由於艾榮賽前因右肩傷，缺席這場比賽，令獨行俠實力有所影響，但都被視為可以輕取成績墊底的爵士，現在僅落敗，看來教練傑特需要檢視球隊場上發揮。獨行俠連輸4場中，除了今場對手爵士外，之前則不敵金州勇士、丹佛金塊及鳳凰城太陽3支實力較佳隊伍。
香港電台-體育·
香港哥爾夫球公開賽頒授「M」品牌認可
大型體育活動事務委員會向本月21日至24日於香港哥爾夫球會舉行的「領展香港哥爾夫球公開賽2024」頒授「M」品牌認可。委員會主席吳守基表示，香港高爾夫球公開賽是香港歷史最悠久的年度國際體育賽事，每年均吸引來自世界各地的頂尖球手參賽。有關比賽展示香港舉辦世界級體育賽事的實力，進一步鞏固香港作為體育盛事之都的地位。香港將於明年舉行的第十五屆全國運動會承辦高爾夫球項目，今次公開賽亦是測試賽。

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