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0:00 精采預告 0:23 筋膜的鬆與緊，更重要的是彈性？
1:51 治療師也在做的4招日常放鬆術！
3:28 隨手記錄自己的不舒服！
4:33 腸胃道不適和筋膜有關係？
5:40 好運放鬆操1：腦清體操
7:27 好運放鬆操2：目明體操
8:24 好運放鬆操3：口福體操
10:28 好運放鬆操4：脊椎旋轉
12:16 好運放鬆操5：上背旋轉
13:36 好運放鬆操6：腸胃順暢
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