0:00 精采預告
0:39 太緊繃疾病跟著來！３面向放鬆身心更健康
2:14 假期壓力大？做到2招才能真正放鬆
精神科醫師的4大鬆弛心法！平衡身心、補足精氣神
5:22 方法一：開心唱歌
7:32 方法二：數字油畫
8:45 方法三：腹式呼吸
10:18 方法四：身體掃描
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