睇日本動漫成日見啲女主角雙腳向外屈曲盤坐，最近日本2ch就有人討論，問大家可唔可以做到呢個坐姿，我試咗一次，勉強可以但只可以維持兩秒，仲差啲抽筋。其他網民都好踴躍試，有啲得有啲唔得，但據講男嘅通常唔得女仔先得，睇完今晚返屋企試吓吖！
資料來源：http://news.2chblog.jp/archives/51873924.html
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【Now Sports】利物浦上周六英超擊敗阿士東維拉，目前在榜首有5分領先優勢，對爭標而言當然是好事，但領隊史洛同時要為隊中主將阿歷山大阿奴傷出有所憂慮，也令英格蘭國家隊未來國際賽期部署有所影響。阿歷山大阿奴（Trent Alexander-Arnold）於對維拉一戰，上陣25分鐘便告傷出，初步估計為拉傷腿肌，史洛賽後也稱TAA難以在即將到來的國際賽期為英格蘭披甲。史洛說：「若然一位球員半場時已經要退下火線，通常都是頗嚴重受傷，阿奴感到有點不妥，這是一個不好的訊息。現在很難說怎麼樣，如果阿奴在今周的國際賽期可上陣，我會感到意外。」英格蘭將會即將到來的歐國聯賽事遇上希臘及愛爾蘭，「三獅軍團」如果缺少TAA，將會影響右路防守的人選。史洛領軍下的利物浦要到本月24日才會再於英超主場對修咸頓。
【Now Sports】16場入55球，確是一個頗驚人的數字，巴塞隆拿挾此鋒力在周日西甲造訪皇家蘇斯達，很自然備受睇好。打從6星期前受挫奧沙辛拿，錄得巴塞隆拿本季至今僅有的西甲敗仗後，該隊氣勢甚為強勁，單是在國家打吡狂炒皇家馬德里4:0，以及在歐聯以4:1力克拜仁慕尼黑，普天之下，只怕沒幾支球隊做得到。射手利雲度夫斯基本季16場入19球，對手單是應付他一人就要花很大力氣。聯賽開季至今11勝1負的巴塞，現況有點像英超的利物浦，像勒也勒不住，今仗只要贏波，又可把領先優勢擴大至9分。該隊爭勝最大隱憂說穿了還是傷兵問題，主帥費力克在賽前記者會上表示戰頻的也馬、患腸胃炎的奧姆及面部縫針的古巴斯都上陣成疑，估計當中以奧姆避戰機會稍高，其餘兩人都有望披甲。暫以15分列11位的皇家蘇斯達，季初出閘脫腳，但在聯賽的近況明顯好轉，12場西甲入10球顯然鋒弱，但與此同時只失10球反映防守力不俗，可預期今仗會是一場攻防戰。西甲 皇家蘇斯達VS巴塞隆拿Now TV632台11/11 04:00直播
【Now Sports】協助鳳凰城太陽開季取得8勝1負成績的主將杜蘭特，證實因為傷及左腳小腿，預計要休息最少兩星期。杜蘭特（Kevin Durant）於周五對陣達拉斯獨行俠一役受傷，最少兩星期的休戰肯定令到太陽未來部署出現問題，始終KD今季表現上佳，場均上陣38.8分鐘，是他自從2010至11年球季以來，上陣時間最多的1年，而且場均得分達到27.6分，他與丹佛金塊的尤基治是聯盟二人，場均最少得25分而命中率可達百分之五十五，同時3分波命中率達到百分之四十的球員。此外，杜蘭特今季盡顯在關鍵時刻為太陽所起的作用，使球隊9場中有7次在比賽最後5分鐘關鍵時刻勝出，是自97至98年球季以來，第3支隊伍可以有這樣關鍵時刻的高勝率。
【體路專欄】中秋佳節過後，天氣逐漸轉涼，正式踏入長跑季節。 香港十公里錦標賽、三跑道系統十公里國際賽、香港街馬、香港港珠澳大橋香港段半馬拉松、香港渣打馬拉松等大型比賽接踵而來，不少跑手開始為準備比賽而增加里數，最近亦多了跑手因小腿脛前疼痛（shin splint）而向筆者求醫, 今日希望跟大家探討一下沿著脛骨內側邊緣的疼痛。 在跑者中，最常見的下肢受傷來源之一被稱為脛前疼痛（Shin Splints）,也被稱為脛骨內側壓力症候群（medial tibial stress syndrom，MTSS），指沿著脛骨內側邊緣的位置, 在運動或壓力下，出現局部壓痛感或疼痛。如果症狀持續惡化，甚至可能導致壓力性骨折。而在所有跑步相關的傷患中, 16% 與脛骨內側壓力症候群有關（Winters, 2019）. 脛骨內側壓力症候群多見於長跑選手和田徑運動員或長時間站立或行走的人，潛在病理學尚不明確，最近的研究表明這可能是由於骨骼過載引起的。研究亦發現女性, 高BMI, 低足弓, 髖部外展角度大較大機會患上脛骨內側壓力症候群(Hamstra-Wright, et al., 2015)。 如何診斷脛骨內側
【Now Sports】騎士周六在主場曾以雙位數落後，最終憑第4節收復前失贏籃網105:100。第4節戰況峰迴路轉，騎士於此節開初尚且落後70:82，之後打出7:0的攻勢追至79:85，其後兩隊分差維持4至6分差距，不過騎士在餘4分鐘左右又打出9:0的攻勢，當戴利亞斯加蘭兩罰皆中後得分反超前至97:96，不過當甘湯馬士於餘1分05秒跳射得手，令籃網追至100:101，再令比賽掀起高潮。不過謝路美其後以跳射回敬兩分而當奴芬米曹射入兩罰球，而艾雲莫比利餘4秒大力封阻金馬倫莊遜，徹底粉碎對手的希望，最終騎士贏105:100。
【Now Sports】利物浦以強勢迎接國際賽期，史洛直言不太理會分數上的優勢，也許他此刻更著緊另一個分數──子女的考試分數。「作為領隊，如果你投效一間新球會，你不會去想多少場比賽，得到多少分數。」史洛在球隊周六以2:0打敗阿士東維拉，得以在英超榜首領先5分後說：「想的是改變或維持風格，若轉變的話就需要大量訓練及會議。我唯一所想的是如何實踐作賽風格，以及如何確保球員悉力以赴。」史洛同時表示在國際賽期間會返回荷蘭，督促子女在考試周溫習。紅軍開季以來在其麾下已通過一次又一次「考試」，國際賽期後先鬥榜尾修咸頓，然後就是迎戰皇家馬德里及曼城兩個「大考」。談到領先優勢，中場加芬比顯然比史洛說得直接：「假如你在季前告訴我，己隊此刻會處於這個位置，也許我會難以置信。己隊正處於正軌，希望贏得每一場比賽。」
NBA近日創一個有關父子兵的新紀錄，就是芝加哥公牛名宿柏賓（Scottie Pippen），與其效力灰熊隊的兒子小柏賓（Scotty Pippen Jr.），成為聯盟首對錄得三雙的父子組合，這紀錄恐怕詹皇父子未必達到。
【Now Sports】爵士在5名主將得分達雙位數下，以111:110險勝馬刺。周日馬刺主場對爵士的NBA比賽，首節馬刺初段先入局，一度領先15:9，但爵士隨即打出一段8:0攻勢反超前，更在尾段連取6分領先25:19，結果雲班亞馬（Victor Wembanyama）3分波追至22:25完成第1節。第2節馬刺反超前32:28後，爵士尾段發動進攻，當中麥卡倫（Lauri Markkanen）單節攻入12分，爵士半場領先53:45。第3節雙方火力全開，比分互有領先，其中爵士的約翰哥連斯單節射入10分，助爵士以82:81領先1分完成第3節。最後一節比分持續咬緊，分差只有單位數上落，雖然最後階段馬刺有基奧頓莊遜、祖利恩沈班尼和戴雲華素先後射入3分，但最終爵士仍以111:110險勝。爵士今戰有5名主將得分達雙位數，其中薩斯頓攻入23分為全隊最高；麥卡倫亦貢獻20分。馬刺方面以雲班亞馬的24分為全隊最高，史特方卡素亦射入23分。
【Now Sports】車路士周日與阿仙奴爆發倫敦打吡，高爾彭馬能否落場自是足以左右大局。近兩季持續具勇態的高爾彭馬（Cole Palmer）於上輪聯賽對曼聯時受傷，仍未知能否在這場大戰落場，若缺少這名本季10場聯賽入7球及貢獻5次助攻的中場猛將，車仔何止折了一臂？因抱病自上月中一直未再落場的山曹，都是肯定可候命落場。撇開在非最重視的英聯盃被紐卡素踢出局，車仔近況其其實不俗，上輪聯賽作客賽和曼聯後，在緊接的歐協聯以8:0大炒挪亞，只要球隊今仗贏波就可進佔聯賽榜第3位。阿仙奴分數與處境與車路士一樣，該隊也有中場迪勤懷斯在歐聯對國際米蘭時受傷，今仗上陣成疑，至於隊長奧迪哥特既已在對國米之役尾段後備上陣，顯然為今場復任正選作準備。至於哈伐斯與美連奴分別都有傷病，但預期都會落場，倒是史端寧則因合約列明不能倒戈。對阿仙奴有利是，該隊近10場對賽僅曾1敗，心理上佔優。英超 車路士VS阿仙奴Now TV 621台11/11 00:30直播Now TV 611台4K直播
【Now Sports】錄得領軍生涯首次，亦是曼城18年來首次4連敗，哥迪奧拿直言現屆改變之時。曼城周末以1:2敗走白禮頓，領隊哥迪奧拿首次經歷4連敗，即使球隊仍然傷兵滿營，但向來嚴以律己的他當然不會以之作為藉口：「己隊球員幹得實在好，他們無與倫比，而白禮頓用波出色，不容易駕馭。上半場己隊表現出色，下半場則虛脫。我們會讓腦袋清晰一下，在國際賽期後再戰。」「現在我們不足以應付90分鐘比賽，在上半場及下半場一些時候表現好。我們需要嘗試並再贏波，4連敗，我們需要及早改變。」他顯然沒有把連敗看得太負面：「（英超）兩連敗當然不好，部份時間的表現良好，但非每一分鐘都好。己隊不是落後太遠，以第2名進入國際賽期。」隊長卡爾獲加則表示眼前有機會調整：「國際賽期來得正好。」曼城國際賽期後的首戰，是本月23日迎擊熱刺。
英超衛冕的曼城作客1:2不敵白禮頓，錄得4連敗。 利物浦主場憑達雲紐尼斯及沙拿各入一球，以2:0輕取阿士東維拉，榜首的領先優勢擴大至5分。 榜尾搶分大戰，狼隊以同樣比數擊退修咸頓，今季終於開齋，賽後得6分升上尾三，修咸頓少兩分包尾。 賓福特主場在兩度落後之下，以3:2反勝般尼茅夫。 西甲皇馬主場4球狂數奧沙辛拿，但代價是美列度奧膝部受傷，要用擔架離場。
中國球手鄭欽文在WTA年終賽決賽，在領先一盤的優勢下，被美國的嘉奧芙反勝，屈居亞軍。 兩人都是首次打入年終賽決賽，鄭欽文首盤以6:3先拔頭籌，但嘉奧芙第二盤以6:4扳平，到決勝盤雙方拉鋸，局數打至6:6進入決勝局，嘉奧芙氣勢如虹連贏6分，最終以贏細分7:2，盤數2:1反勝，比賽進行超過3小時。 鄭欽文賽後說，輸掉比賽當然痛苦，但認為最好忘記它，繼續向前。 至於年僅20歲的嘉奧芙，打破舒拉寶娃20年前的紀錄，成為賽事最年輕的冠軍。她賽後說，這是一場了不起的比賽，自已全力作賽，永不放棄。這是沙特首次舉辦職業女子網球賽事，自己將成為歷史的一部分，對她來說意義重大。
【Now Sports】利物浦憑達雲紐尼斯及沙拿的入球，以2:0擊退來訪的阿士東維拉，這戰果令紅軍在英超積分榜的領先優勢擴大至5分。受惠於曼城較早前被白禮頓反勝，利物浦賽前已篤定在國際賽期前力保首位，今仗以達雲紐尼斯（Darwin Nunez）取代加保的正選位置，依戰果看這調動奏效。上半場20分鐘，沙拿（Mohamed Salah）在一次快攻嘗試單騎直進，明顯被庇利碰跌，不過達雲紐尼斯快腳推前，扣過對方門將馬天尼斯後射入網。雙方其後都不乏入球機會，尤其是維拉中後段連番得到角球，亦與紅軍相互都有快攻入球機會。84分鐘，沙拿在一次快速反擊高速推進入禁區，冷靜地看準馬天尼斯的動作與位置後射球入網，為紅軍奠定勝局。紅軍賽後11戰9勝1和1負得28分，領先曼城5分。至於維拉得18分排第8位。
【Now Sports】剛在WTA年終賽掄元的嘉奧芙，賽後表示經歷了漫長的賽季。美國球手嘉奧芙（Coco Gauff）周六在年終賽決賽先輸一盤情況下反勝鄭欽文，首度贏得賽事冠軍後說：「我想感謝沙特阿拉伯網協主辦這個出色賽事，這是我首次來沙特阿拉伯作賽，我在此得到比想像更多的樂趣。」「我想向所有人及自己的團隊致謝，這是個漫長的球季。」年僅20歲的她說得甚為得體。世界排名第3的她今年先後殺入澳洲公開賽及法國公開4強，及至年終賽掄元，這一年並沒枉過。至於被反勝的鄭欽文說：「感謝我的團隊令我保持健康，最後我想恭喜冠軍，我認為你會有一個美好的未來。」
【體路專訊】第十五屆全國運動會（十五運會）和全國第十二屆殘疾人運動會暨第九屆特殊奧林匹克運動會（殘特奧會）的主題口號、會徽及吉祥物於周六（9日）晚上曝光！兩隻吉祥物同以中華白海豚為藍本，代表十五運會的以白色為主色，名為「喜洋洋」；殘特奧會的則配上粉紅色，以「樂融融」命名。 十五運會及殘特奧會將分別於明年11月9日至21日，以及12月8日至15日在廣東、香港及澳門舉行。昨晚廣州海心沙亞運公園舉行了「相約灣區，共迎全運」倒計時一周年儀式，十五運會組委會亦正式發布主題口號、會徽及吉祥物。十五運會的主題口號為「激情全運會，活力大灣區」；殘特奧會則以「追夢大灣區，出彩人生路」為主題。據大會介紹，「兩個主題口號立足粵港澳大灣區戰略定位，符合奧林匹克運動追求、中國文化價值觀和中華體育精神，體現時代特征、地方特色和體育特點，富含情感色彩，傳遞情感共鳴。」 至於最惹人關注的十五運會和殘特奧會吉祥物，都是以國家一級保護野生動物、「海上國寶」中華白海豚為原型，分別取名「喜洋洋」及「樂融融」，寓意「喜氣洋洋、其樂融融、團圓和美」。 十五運會和殘特奧會會徽則以「繁榮、包容」為立意，擷取禮花綻放瞬間，由3朵花瓣交
【Now Sports】曼聯前射手馬捷達坦言，對於紅魔後輩麥湯文尼加盟拿玻里大惑不解。馬捷達（Federico Macheda）接受TMW訪問時談到，對於27歲中場麥湯文尼（Scott McTominay）今季離開曼聯加盟拿玻里一事，表示感到意外：「我與史葛（麥湯文尼）見過面，當時我在（曼聯）一隊而他是青年隊，我熟識他。」「他成長了不少，即使在曼聯艱難的年頭，他是少數發揮影響力的球員。他離開曼聯令我驚訝，但拿玻里簽入一名好球員，我為他及意大利足球感到高興。」馬捷達續說。麥湯加盟拿玻里後，至今在意甲正選上陣7場，取得1個入球。馬捷達2008年代表曼聯出戰阿士東維拉入金球，成為球壇一時熱話，可惜之後無以為繼，33歲的他目前效力希臘球隊特里波利之星。
【Now Sports】狼隊在周六英超榜尾大戰以2:0打敗修咸頓，本季終開齋後得以擺脫榜尾。狼隊賽前10戰得3分未敲勝鼓，而修咸頓只多1分排尾二。狼隊開賽即搶攻並取得好開始，不足兩分鐘，沙拉比亞入楔接應古亞（Matheus Cunha）靚直線傳入禁區後，先輕輕推過門將然後左腳射入空門。修咸頓其後不乏扳平機會，但球員腳頭無靈一直未能命中球門，狼隊上半場以1:0領先。易邊後6分鐘，古亞這次由自己擔綱當主角，在禁區外施射，皮球貼柱在「網仔」入網，狼隊領先至2:0。一如上半場，修咸頓錯失不少入球機會，全場控球時間遠高於對手，而9次射門悉數未能中框，注定在這榜尾戰落敗。狼隊本季首嘗勝績，賽後以11戰得6分升上尾三，分別比少賽1場的葉士域治多1分，而多修咸頓兩分。
【體路專訊】國際桌球總會（IBSF）世界錦標賽周六（9日）在多哈煞科，香港「四眼Cue后」吳安儀過關斬將「篤」入決賽，惜在先贏2局下遭泰國對手Polychompoo Laokiatphong逆轉，總局數2：3惜敗，屈居亞軍。至於另一港將蘇文欣則在4強同樣以2：3向Polychompoo Laokiatphong稱臣，無緣決賽，但仍創下生涯在此項賽事最佳戰績。 9月包攬IBSF世界盃及6個紅球雙冠的吳安儀，小組賽3戰全勝僅失1局，取得首名直入8強再以3：1反勝泰國Narucha Phoemphul，今日4強迎戰比利時老對手Wendy Jan，「四眼Cue后」先局3：69下連扳兩城（69：45、71：2），雖然被對手在第4局以56：38追平，但決勝局吳安儀把握「起迫」機會，打出一棒48度制勝，以65：31完成絕殺，再闖決賽。 吳安儀決賽面對泰國球手Polychompoo Laokiatphong，後者在準決賽以3：2險勝首晉4強的蘇文欣。雙方今仗爭持激烈，同樣要打足5局，「四眼Cue后」開局手風順，連勝75：37、62：19，領先2：0，不過Polychompoo Laokiatphong
【Now Sports】拜仁慕尼黑周六再次憑穆斯亞拿攻入奠勝球，以1:0力挫主隊聖保利。全場唯一的入球於上半場22分鐘出現，當時主隊聖保利球員遲遲未能把皮球踢離自己後場，拜仁中場穆斯亞拿（Jamal Musiala）截得皮球後急轉身，再推順至禁區外勁射中楣底而入，就是這個入球令拜仁慕尼黑取得各項賽事5連勝。說又是穆斯亞拿，在於他在周中歐聯對賓菲加又為拜仁攻入奠勝球，他在該仗接應哈利簡尼頭球二傳後近門撞入，令拜仁小勝1:0。拜仁打敗聖保利後10戰8勝2和得26分續排德甲榜首，領先少賽1場排第2的萊比錫6分，後者即將迎戰慕遜加柏。
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