【話題】日本百歲跑手長跑長有破1500米世績 每天必吃四大食物曝光

假如過百歲仍能保持身體健康已是難能可貴，日本有一位 100 歲伯伯宮內義光，除了身壯力健之餘，更堅持天天跑步，他擁有 12 個日本紀錄，更是 95 至 99 歲組別的 1500m 世界紀錄保持者。長跑長有的秘密，除了每天保持適量運動外，還有每天必吃四大養生長壽食物。

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7 月剛迎接 100 歲生辰的宮內義光，1924 年於鹿兒島縣出生，宮內從小就熱愛跑步，24 歲時加入了鹿兒島市政府的田徑部，但自從結婚之後，他就沒有再跑步，直至 63 歲才復出，更開始走遍全國參加比賽。他表示以前每日都會跑 10 公里以上，如今邁入高齡仍堅持每日至少跑 2 公里，即使在 30 多度高溫之下依然風雨不改。

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宮內 65 歲時跌倒造成右膝傷患，但傷患並沒有阻止這位資深跑手的堅信意志與強大的爭勝決心，他在 75 歲時就創下了 75 至 79 歲組別 1500m 的首個世界紀錄。越戰越勇越跑越快的他更不斷刷新日本紀錄及世界紀錄。現在他個人已擁有 12 項日本紀錄，更是 95 至 99 歲組別的 1500m 世界紀錄保持者。

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自從 8 年前妻子過身後，宮內就跟長女同住，上月 20 日，更跟一眾跑友慶祝自己的 100 歲生日，問到他的長壽秘訣，他表示每天運動令他保持頭腦清醒及手腳關節靈活，除了運動之外，他還表示每天都喜愛以益力多和納豆作早餐，至於晚餐則必備蘆薈燒酒及燒大蒜，大家又有沒有興趣試試宮內義光的長壽健康餐單呢？

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