【專訪】羅映潮 釋放自我的重生美學

運動筆記HK 編輯部


「2024 年整體上對自己成績是感到滿意的！除了部分賽事取得冠軍外，更重要是透過一些成績未如預期的賽事中，找出自己的不足，令我可以作針對部署改善，同時這年更感覺自己像重生般，彷彿找回自己對跑步的初心。」

剛剛代表香港出戰亞洲越野錦標賽的本地著名長跑好手羅映潮 Virginia，特別抽空接受我們專訪，分享她多年來代表港隊出戰各大賽事的心路歷程、怎樣走出因成績停滯不前而出現的懷疑自我時刻；她特別提及，將會再度出戰明年香港渣馬的全馬賽事：「並不是要證明給大家知道可以跑出甚麼時間，我不需要別人來認同，只是希望透過同一個比賽，同一個距離重拾對自己的信心。」

圖 / 運動筆記編輯部



改變自己的賽事

時間重回 2024 年 1 月 21 日，Virginia 在渣打香港馬拉松進行她人生第二次全馬賽事，在結果不太合乎預期的情況下跑出 2:53:24 （女子排名第 5，香港女子第 4），她表示這場比賽仍然是 2024 年至今最為難忘的賽事，難忘的並全因特別辛苦或特別失望，而是在這場比賽後，她開始重新審視自己，重新自己對跑步的價值觀：「一直以來自己都喜歡跑步這運動，但久而久之，可能做唔出預期成績的時候會焦急，甚至出現迷失，有時會想，辛苦訓練完，究竟是為了甚麼？之前想得到某些冠軍又得到過、想成為香港隊又代表過，但最終又好像交不出自己最好的狀態。」她進一步表示，一月的渣馬，自己一直希望在本土跑出全馬 PB，眼前只有追求時間成績，反而忽略了訓練時應該注意的細節部分：「成績亦直接反映出自己仍需要透過很多訓練來強化、改善，當時以為自己好有耐性，其實唔係，跑步係公平的，付出幾多就得到幾多，愈急躁反而愈容易自亂陣腳。」

Virginia 表示剛過去的渣打香港馬拉松是改變她人生觀的賽事（圖：ig@virginialyc）


沒有被勝利沖昏頭腦、更沒有被失敗弄致意志消沉，Virginia 選擇理性、正面的態度面對失敗及懷疑自我時刻：「上年遇過成績停滯不前樽頸位，發覺愈心急愈想好快做出好成績，往往亂自己訓練及比賽節奏，往往出現事倍功半效果；因此我認為懂得調整個人心態是很重要，亦是自己今年跟去年最大的分別。」她說，她今年整個人「慢下來」，並不急於做出最快時間，或者是急於向自己證明甚麼：「多了自省及思考時刻，退一步思考其實沒有必要急進地證明自己能力，只要事情看遠一點，不再被眼前時間及成績影響，就會發現當以為自己好強大，但只要過了臨界點便所有一切都控制不了、又原本以為自己好軟弱，原來只要咬緊牙關捱下去又會走到終點。」

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釋放出更好的自己

經過渣馬後心態及訓練上重新調整，Virginia 坦然 2024 年以更清晰、更踏實的步調勇往直前：「今年過得很踏實，同時很滿意自己成績，之前取得一個 10 公里賽事冠軍、5000 米 PB、又可以再次代表香港隊在主場出戰亞洲越野錦標賽，代表香港出賽，感覺到自己比以往更專注、更成熟，以及更有信心面對任何賽事，更重要的是對自己運動員身分進一步認同，這些思想上的進步對自己日後運動員生涯及表現提升絕對有所幫助。」不難發現，Virginia 最近參與的賽事主要圍繞 5000 米及 10 公里及半馬等距離，問到未來計劃是否主攻 10 公里或半馬等距離賽事，她微微笑著說：「雖然本年確實不少參加不少較短距離的賽事，但是在未來訓練的焦點上，除了短距離之外，年尾亦會開始集中全馬的催谷，自己亦確定再次出戰渣馬全馬賽事。」

Virginia在亞洲越野錦標賽女子壯年組跑出 39 分 42 秒第 6 名完賽成為「女港一」更協助港隊女子運動員奪得壯年組銅牌。（圖：ig@virginialyc, HKAAA）


再次出戰渣馬全馬賽事，是為了希望再次證明自己能力嗎？我問。Virginia 先沉思一會，然後以堅定的語調跟我說：「作為全職運動員，我認為去屆渣馬的時間是代表不到自己的，再挑戰最大的原因並不是要證明給別人看自己可以跑到甚麼時間、到甚麼水平，純粹是作為代表香港的全職運動員，在本地比賽都起碼有一個應有水平，這是對自己的堅持。同時更重要的，並不是要證明給大家知道可以跑出甚麼時間，我不需要別人來認同，而是希望透過同一個比賽、同一個距離重拾對自己的信心。」

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訪問的尾聲，Virginia 的男友及教練黃啟樂剛好到達運動場準備「接放學」，捉緊時間跟他簡短訪談有關 Virginia 的訓練大計，黃教練表示，Virginia 是一個非常願意聆聽訓練指導的運動員，訓練過程中沒有很多的質疑，對教練的要求亦很努力去一一執行：「為了為她得到更全面的提升，近期除了里數累積及身催谷耐力體能之外，亦開始嘗試一些新的訓練計劃，針對性地進行一些她一直以來比較少嘗試，甚至可以說有點弱的訓練項目，例如短距離及針對速度的訓練；同時，我認為她今年心態比往年更進一步，加上現在我們回歸早上 6 時首課、下午 4 時午練模式，11 時準時休息，生活作息更規律，感覺訓練模式更簡單效果更好。」

圖 / 運動筆記編輯部


圖 / 運動筆記編輯部


找到適合自己的節奏

談及日常訓練，除了黃啟樂時刻陪伴左右之外，Virginia 另一訓練必備就是一部專業及功能性強的耳機：「無論在健身或者日常訓練，我都有戴耳機聽音樂的習慣。而選擇運動耳機方面我認爲安全、輕巧及防水能力是最為重要，而 Shokz 的開放式專業運動耳機可以滿足到我所有需求。」她表示喜愛在訓練的過程中聆聽一點節奏較重的音樂或者是一些運動員的廣播節目。無論生活及訓練上，最重要是找到合適自己的節奏。」

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同時，除音色及防水功能外，Virginia 亦特別對開放式耳機推祟備至：「除了運動時不易脫落之外，開放式耳機的好處是無論在日間及晚上都可以聽清楚周遭環境聲，可以即時察覺外界變化，並適時作出反應。」

圖 / 運動筆記編輯部


撰文及採訪：TC

Photo：Jack Law

Video：Hayley

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