【本地行山】行山裝備要識揀 嚴選合適裝備免中伏

本地疫情放緩，唔少商業活動都重啟，好多人都急不及待出去活動一下；除咗睇戲、行街，好多人選擇郊外活動，可以呼吸新鮮空氣，環境又開揚。早前疫情嚴重之時，好多人都忽然開始行山，不過自從踏入5月，天氣突然變得非常炎熱，而又間中落一、兩場大雨，如果各位新手仍然使用太基本行山裝備，或者會有所不足。推介以下幾樣唔同類型嘅裝備，可以挑選心水產品，行山最緊要安全呢！

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衫：宜緊身透氣

好多人以為去行山著一件普通運動Tee就得，其實最好穿緊身而有彈性、透氣貼身衫，最好附帶排汗、速乾等功能，宜穿淺色，可以無咁吸熱及避開蚊蟲。唔建議穿背心或者Sport Bra，因為好容易被紫外線曬傷，亦容易被旁邊樹枝刮傷。最好帶定一件Tee作替換，以防突然落雨濕身可以換；或者行完山成身汗可以換衫再坐車走。

褲：按行山難度

行山褲無一定標準，大致要輕便及具保護性就可以。至於褲是長是短，視乎個人需要，長褲可以保護雙腳免刮傷及避蚊；但短褲更易散熱，如果唔係挑戰太崎嶇嘅山頭，短褲其實已經都可以，或者短褲加Leggings亦係唔錯選擇。

風褸：免凍親免濕身

香港天氣又濕又多雨，其實行山最好帶定一件風褸。選購時切記最好揀防水防風，一件衫可以遮風擋雨，而且有時行山行到好夜先走，日夜溫差大，一件風褸可以防風保暖。顏色方面宜選擇鮮色，例如紅、黃等，萬一不幸遇意外， 可以成為搜救關鍵，被人更容易發現，盡量唔好揀綠色，免得變成保護色就失去識別意義。

行山鞋：選擇多宜買大半碼

好多人以為行山最重係行山鞋，其實只係一半一半，畢竟如果係行一般水塘等路線，其實一對波鞋都好足夠。如果有心投入行山活動先買一對合適行山鞋吧，最緊要係抓地力，鞋底要防跣而有一定厚度，用作保護雙腳行碎石、斜路可用，而如果有機會行石澗或淡水地方，可以考慮防水，不過價錢就會貴一截。建議唔好揀高筒，無咁重無咁焗。買時最預大半個碼，因為行山時腳可能會比平時腫，所以千祈唔好買啱啱好Size。

背包：要多袋要防水

行山攜帶物品當然以輕便為主，一般唔需要大量裝備的話，一個普通背包已可，盡量要多袋而且物料要輕，可以揀比較多外袋，及有袋用嚟專放水樽位；比較專業少少可以揀防水或有雨套，以防突然落雨令袋中物品全濕。另外留意某啲背包貼背脊物料都會採用通風設計，咁就算行到出晒汗都唔會貼實個背包，好唔舒服又會整到成個背包一陣汗臭味。

遮：要輕兼防UV

另一樣好多人忽略，就係要帶定遮。山上陽光非常猛烈，其實單靠帽未必可以遮到；一把太陽遮就可以防曬，免於中暑。太陽遮要輕，另外伸縮要細，可以摺到最小收埋落背包。當然留意物料係咪防UV防UPF。顏色建議揀回淺色，無咁吸熱。

行山杖：輕而有彈性

好多人覺得行山如果唔係太崎嶇，無需要用行山杖，但其實一支好嘅行山杖，唔單止幫大家上山落山保持平衡，對安全極為重要之外，一對行山杖會比平日慳75%力，對於新手嚟講非常重要。行山杖要揀夠輕，同時唔好以為愈硬愈好，反而要有彈性，咁先有御力作用。手柄方面宜揀直柄，易握唔跣手，手柄物料可揀水松，易吸手汗令手握得更隱。

其他：防曬太陽帽 缺一不可

行山最大安全隱憂，除咗係山勢險要之外，另外最危險又睇唔到嘅敵人，其實係中暑。所以上山必須帶防曬及太陽帽，防曬要揀防汗，SPF度要50度，建議大約最少1至2小時要補一次。太陽帽方面，一頂好嘅太陽帽可以防曬防熱，同時幫助人體散熱，物料要輕、快乾、防汗，夜晚仲有反光效果，容易於遠處可以識別，用作救援之用。