新年度「青苗乒乓球培訓計劃」改革 助球員打穩基本功

體路

青苗教練聚精會神看示範

【體路專題】「青苗乒乓球培訓計劃」是香港乒乓總會梯隊訓練之重要培訓項目，全港共有八區訓練點，第一及二階段A組（7至10歲組別）B（11至14歲組別）組合共有三百多人參加，目的是透過有系統訓練，發掘有潛質的學員。新一年度的青苗訓練首要目的是讓小球員練好基本功為主，為日後提升技術打好基礎。
青苗培訓計劃多年來吸引不少有志成為運動員的小球手參與，現時香港青少年隊球員很多都來自「青苗乒乓球培訓計劃」。由於資源有限，每區兩位教練要照顧二十多名學員，球枱亦不足夠。大埔區青苗教練陳子榮指出：「現時最大問題是球員要輪流訓練，因為24位球員要用8張枱，變相每張枱有一個球員要去『執波』，練習時間就會減少。」

有見及此，香港乒乓總會今年提出多項改革，於青苗計劃加入新的訓練方向和課程，除了能夠統一全港青苗教練的訓練方法外，亦能解決目前難題。青苗監督高禮澤及港青教練江鑫沛表示現時不少球員都有請私人教練為其子女的乒乓球技術補習，因為教練回球的位置準確，學員的進攻能力都不會太差，但防守及控球能力就相對較弱了。為了充份利用兩小時的訓練時間，他們示範一些簡單的訓練方法，可以增加球員的對練時間及提升訓練質量。

高禮澤教練及江鑫沛教練講解訓練方法

例如3人一組的「派多球」訓練，他們均指出此方法能打好基本功，穩紮基礎：「即使是小球員也要懂得控球及派多球。目前的小球員欠缺互相合作的團體意識，這種對練要求他們控制好回球落點，雙方才能增加來回球數，使每個訓練階段的技術評核達到標準。」江教練補充，由青苗階段開始規範球員的拉擋動作，有助他們日後的發展。

高禮澤教練示範三人同時訓練

小球員示範自己派多球

改革另一重點是增設體能測試。體能訓練能協助小朋友提高身體質素及協調性，江教練謂：「我們應從小灌輸意識，讓球員明白乒乓球作為一項運動，體能和身體質素都十分重要。」

江鑫沛教練示範

未來的青苗計劃會陸續推出新措施，完善訓練效果，包括申請者可以填寫兩個訓練點，使技術較佳而落選第一志願訓練點的球員有機會到第二志願的地區接受訓練，希望盡量取錄技術較佳的球員。另A組技術特出的球員，經教練評定後可以到B組訓練，更快提升小球員的技術。相信經過一系列制度改革後，未來青苗計劃的球員根基能打得更好，祈望可以出現新的黃鎮廷和杜凱琹等香港明日新星。

原文刊於香港乒乓總會

相關內容

  • 辛斯墨西哥封王 韋少受罰得第6

    【Now Sports】周日F1墨西哥站正賽，排頭位出賽的法拉利車手辛斯順利封王，而韋斯塔本則因兩次將爭奪總冠軍的對手羅利斯逼出賽道，罰加20秒而僅獲第6。辛斯（Carlos Sainz）雖排頭位出賽，但在連續減速彎位後被排第2起步的韋斯塔本超越，同時，角田裕毅和阿邦的戰車發生碰撞，安全車出動清理現場，直至第6圈才離開賽道，讓比賽繼續。直到第9圈，辛斯才再度搶回領先地位，而韋少則向車隊投訴電池電力不足，導致被超車，隨後羅利斯和陸克萊也向韋少發起挑戰，結果韋少為捍衛自己的位置，兩次將羅利斯逼出賽道，結果被罰追加20秒。辛斯最後一路帶到尾，在71圈的爭奪中以4.705秒差奪得冠軍，而羅利斯則在62圈時壓過陸克萊得第2。韋少雖然一度跌出積分圈，但最後衝上第6作結，但在車手總積分榜上，被羅利斯由57分縮減至47分，估計餘下4站的競逐將會更激烈。

  • BXL羽球賽｜ 印尼表演賽奧運金牌雲集爭標 謝影雪偕松友美佐紀響勝鼓

    【體路專訊】印尼羽壇今日（31日）至周日（11月3日）於雅加達舉行一場別開生面的表演賽BXL，集合世界各地羽壇精英進行3對3賽事，更雲集不同年代的奧運金牌球手坐陣。港隊男單「一哥」李卓耀及混雙「鄧謝配」鄧俊文及謝影雪亦有參賽，雖然「鄧謝配」拆夥編入不同隊伍，但今日謝影雪夥拍日本奧運金牌球手松友美佐紀亦順利取得勝利！ BXL羽賽總獎金接近100萬美元（約782萬港元），總共有28位頂尖選手前來參賽，其中包括東京及巴黎兩屆奧運男單金牌丹麥的安賽龍、北京奧運男雙金牌印尼亨德拉（Hendra Setiawan）及混雙金牌韓國的李龍大、里約熱內盧奧運女雙金牌日本的松友美佐紀、東京奧運女雙金牌印尼的波莉（Greysia Polii）等球手，日本的渡邊勇大、泰國的韋迪辛等奧運獎牌選手亦有參戰，港隊男單「一哥」李卓耀及混雙「鄧謝配」鄧俊文及謝影雪亦有參賽。 BXL賽事分為4支對伍對賽，4隊名為閃電（Lightning）、颶風（Hurricanes）、雷霆（Blitzers）和火箭（Rockets），每隊由四男三女組成，男女單各一位，剩下五個都是雙打球員。BXL賽制有別於一般巡迴賽，每場比賽有5盤賽事，

  • 馬天尼斯連贏耶辛獎：我不是最佳

    【Now Sports】阿士東維拉和阿根廷門將馬天尼斯連贏兩季拿下耶辛獎，但不敢自認最佳門將。馬天尼斯（Emiliano Martinez）為阿根廷連贏美洲盃、世界盃，今季更帶領阿士東維拉勇闖歐聯，「這對我來說意義重大。我一直只夢想著為國家隊踢一場比賽。領獎一次是榮幸，連贏兩季令人難以置信。」在世界盃後，不少人批評馬天尼斯的比賽風格太過火：「有時候，當在場上時，你會按照你想要贏得比賽的方式行事。在場外，我是一個自豪的人，一個丈夫和一個兄弟。在維拉裡，我們只是想繼續進步。」雖然連贏兩季，但馬天尼斯說：「我不認為自己是最好的，我今天和每周都看到很多優秀的門將。我只關心團隊的努力。我只想提升自己。」

  • 【坦夏落鑊】雲佬「坐正」大熱門

    【Now Sports】曼聯目前位列英超排行榜第14位，紅魔高層周一決定炒掉領隊坦夏，助教雲尼斯度萊自看守領隊一職，而這名昔日球會頂級射手，被英國博彩公司視為新任領隊大熱人選。今年7月才被委任為曼聯助教的雲尼斯度萊（Ruud Van Nistelrooy），對於一眾紅魔球迷來說，他的名字絕對不會陌生，2001至2006年效力曼聯，曾經協助球隊贏得英超錦標，上陣150場取得超過90個入波，是典型超級射手，亦曾經贏得英格蘭足球先生獎項，他在紅魔有一定地位，亦得到前領隊費格遜歡心。英國博彩公司已列出多個坦夏繼任人熱門人選，其中雲佬就是頂頭大熱，其他的還有前英格蘭領隊修夫基、前巴塞隆拿教練沙維及法國球王施丹。至於雲佬會否像另一昔日射手蘇斯克查般，由看守領隊變正式領隊，則拭目以待。

  • 姚明辭任中國籃協主席　稱遺憾國家隊成績未達預期

    姚明辭去中國籃球協會主席職務。新華社報道，第十屆中國籃協會員代表大會執行委員會在北京舉行會議，審議通過姚明的辭職申請，選舉郭振明為新一任主席。 姚明表示，擔任籃協主席的經歷很寶貴，有不少收穫，遺憾是國家隊的成績和表現沒有達到預期。選擇在這個時候離開，主要是基於對中國籃球未來的考慮。 按照章程，姚明的第二屆任期還剩兩年左右，他希望為新班子留下一個完整的奧運周期，以便他們更好開展工作。

  • 利迪基入10球 之前同期僅一人

    【Now Sports】阿特蘭大前鋒利迪基延續其近乎停不了的入球走勢，在上周六對維羅納入球達雙位數，原來在此之前，只有一名前鋒在同期做得到。利迪基（Mateo Retegui）在這輪意甲大勝維羅納6:1之役，上陣僅58分鐘即梅開二度，如今以10球在意甲射手榜領導群雄，比第2位的國際米蘭鋒將馬卡斯杜林多3球。除他以外，過去在贏波3分制的年代，只有一名前鋒在意甲頭9場比賽入球達雙位數，那是2005/06年效力費倫天拿的東尼，9場入11球。另一名頭9場比賽場均達1球的射手1996/97年效力森多利亞的蒙迪拿，剛好是9場入9球。利迪基的腳風令阿特蘭大保持強大的進攻火力，本季9場意甲狂轟24球，甚至比領頭羊拿玻里多出8球。其他阿特蘭大主力數胡球員包括陸文（4球）、迪隆、迪基達拉及比斯安連尼（各兩球）。

  • 尤基治40分 金塊OT挫速龍終開齋

    【Now Sports】金塊周一終於打開新球季的勝利之門，在尤基治個人再取40分的帶領下，加時以127:125力挫主場的速龍。金塊開季兩連敗，尤基治（Nikola Jokic）上場對快艇，也個人貢獻41分，依然以104:109落敗，但今場對速龍，同樣陷入苦戰，則是另一結局。金塊上半場打完落後8分，直至離第4節完結前2分17秒，還有10分差距。不過，基斯汀巴朗與尤基治突然「上身」，一步步將比分縮窄，而速龍竟在這段時間突然失靈，只靠罰球拿下3分，隨著謝武梅利在鳴哨一刻反手上籃得分，雙方打成114平手進入加時。金塊加時，再靠尤基治個人獨得7分，最終以兩分之差取勝，他全場帶來40分及10籃板，其餘連同梅利在內的4名正選，也全部得分上雙。速龍同樣正選5人得分都有雙位數，當中與尤基治上演中鋒對決的雅及樸圖，貢獻16分和19籃板，史葛迪班尼斯則交出21分、12籃板和9助攻的準三雙。

  • 德甲｜法蘭克福新星Chaïbi被自家球迷柴台：場上懶散似奧燒 Özil

    今年只有21歲的法蘭克福新星 Farès Chaïbi，上季交出4個入球和12次助攻，但本賽季表現大倒退，加上場上經常無精打采，表現懶散，惹來大批法蘭克福不滿。 

  • 金球獎今揭盅 Vini定洛迪？

    【Now Sports】金球獎頒獎典禮將於周一在巴黎舉行，究竟男足金球獎將會花落誰家？一般相信獎項離不開雲尼素斯與洛迪靴蘭迪斯之爭。金球獎被喻為足球界最具聲望的個人榮譽，不論男、女子足球運動員都是，至今已經來到第68屆頒獎典禮，當然今屆的焦點落在誰接替8屆得主美斯，成為新一屆贏家。金球獎男子和女子獎項各有30名球員獲提名，其中男子獎項方面，是自2003年以來沒有美斯和基斯坦奴朗拿度入選。今屆被喻為大熱門人選的有皇家馬德里前鋒雲尼素斯（Vinicius Jr），此子去季為皇馬攻入24球及交出11次助攻，助球隊贏得西甲冠軍；在歐聯決賽對多蒙特，他又取得進帳，領軍贏得史上第15個歐聯冠軍。不過在國家隊的表現就較為失色，今年9次上陣只入兩球，其中巴西在美洲國家盃不敵烏拉圭，8強出局。曼城中場洛迪靴蘭迪斯（Rodri），就被喻為雲尼素斯的最大敵人，這名28歲中場去季帶領曼城連續4季在英超封王，另外他代表的西班牙國家隊，亦在今屆歐洲國家盃決賽擊敗英格蘭封王，個人更成為賽事最佳球員。另一熱門人選為雲尼素斯皇馬隊友比寧咸，他去季加盟皇馬已為球隊上陣42場，射入23球。女子球員方面，去屆得主、西班牙的艾

  • 綠軍挫活塞 尤基治41分難阻金塊負快艇

    【Now Sports】NBA周日賽事，塞爾特人以124:118擊敗活塞；金塊則在主場以104:109不敵快艇，吞下2連敗。塞爾特人對活塞一戰，塞爾特人半場打得較為輕鬆，戰至第2節餘下5分32秒一度領先67:44，就算活塞尾段打出一段18:6的攻勢，半場塞爾特人仍以73:62領先9分返回更衣室。活塞第3節保持第2節尾段的氣勢，在單節比塞爾特人多取10分下，追至93:94落後1分完第3節。第4節雙方互有領先，活塞餘下5分12秒領先112:106，但塞爾特人在關鍵時刻打出一段8:0攻勢，當中祖魯賀列迪（Jrue Holiday）轟入兩球3分波，結果塞爾特人以6分之差、124:118擊敗活塞。塞爾特人今戰有5名主將得分達雙位數，其中帝譚（Jayson Tatum）攻入全場最高的37分，當中包括射入6球3分波；謝倫布朗亦貢獻24分。活塞方面以伊菲射入26分，為全隊最高。金塊主場對快艇一戰，有韋斯布祿（Russell Westbrook）倒戈舊東家，只可惜「韋少」表現令人失望，上半場6投0中，只靠罰球取得2分，最終整場上陣19分鐘8投全失，只交出2分及2助攻的表現。金塊半場在兩名主將尤基治（Ni

  • 國際米蘭3蛋炒10人安玻里

    【Now Sports】周三意甲，國際米蘭憑法迪斯梅開二度，主場以3:0擊敗安玻里。國際米蘭由拿奧達路馬天尼斯、馬卡斯杜林組成雙箭頭，比利拿、米希達恩、法迪斯（Davide Frattesi）在中場。安玻里由奧拿蘇巴根、哥隆保合作進攻。20分鐘，達美安在混戰中士哥，但被判越位食詐糊。國際米蘭未能領自先，但於31分鐘由杜林引得高基利捷斯踢中，後者被出示紅牌，藍黑兵團多踢一人完半場。易邊後戰至50分鐘，達美安從底線頂回門前，法迪斯撞入，國際米蘭開紀錄。67分鐘，巴利拿妙傳，拿奧達路後腳助攻，法迪斯拉開比數。藍黑兵團在79分鐘埋齋，巴利拿妙傳拿奧達路射入，以3:0大炒安玻里。