【專訪】「市民跑者之王」川內優輝：「直到最後一刻都不要放棄，要全力以赴的戰鬥！」

相信在跑圈中，沒有人不曉得「市民跑者之王」川內優輝，他從市民跑者崛起，依靠不懈的努力與不斷的自我挑戰，成為了全球知名的職業選手。2018 年，他以驚人的毅力克服了惡劣的天氣，贏下了波士頓馬拉松，成為了睽違 17 年再次奪冠的亞洲跑者。這位以「一生懸命」式跑法著稱的跑者，近期隨著 Garmin 一同來台參加 Garmin Run 台北站，並接受了《台灣運動筆記》團隊的獨家專訪，分享了他的心路歷程及未來目標。

圖｜Garmin 提供

Q：川內先生一直以「一生懸命」式的跑法讓許多跑者、田徑迷們為之感動，包括在 MGC 上也是展現「大逃戰術」，您是如何做到的？心中是否有什麼樣的信念？

❝ 直到最後一刻都不能放棄、要全力以赴的戰鬥。❞

川內：「到最後一刻都不放棄，回顧過往比賽經驗，有數次在 40 公里至 42 公里時排名變動的經驗，我曾經數次在這個階段逆轉勝利。在 MGC 上，我就是一邊回想著過去的經驗，一邊鼓勵自己，到最後都不能放棄，全力以赴，拿到好的名次，進而達成能在快一秒的完賽時間！」

圖｜Twitter @mgc42195

Q：我還記得 2018 年是我剛開始接觸馬拉松的時候，當時您在波士頓馬拉松面對著寒雨不斷向前追擊第一名直至反超，相當感動，也記憶深刻！那麼川內先生記憶最深刻的比賽是哪一場？為什麼？當時的您腦海中在想些什麼？

川內：「我印象最深刻的就是波士頓馬拉松。當天天氣狀況極為惡劣，下雨、逆風、低溫，是大部分跑者來說是場災難，包括非洲選手，但我覺得這就是一個機會，雖然不能打破自己的個人最佳，但在這樣的條件下，我有機會奪冠。於是我瞬間有了勇氣採取攻擊模式應戰，終於創下暌違 17 年亞洲人拿下波士頓馬拉松冠軍，因此波士頓馬拉松是我印象最深刻的賽事。」

圖｜Boston marathon 官方

Q：川內先生從「市民跑者」轉戰「職業」，那麼有沒有一些心境上的變化？對您而言「馬拉松」的意義是否有變化？那現在「馬拉松」對您而言的意義？

川內：「從市民跑者轉職成職業跑者，最大的變化就是從業餘變成了工作（笑），但不變的是馬拉松仍是我的人生，我想透過馬拉松環遊世界，探索不同的世界風景，這點初衷從未改變。」

2023 MGC 比賽時，川內先生再次展現「大逃」戰術！圖｜@TOKYO SPORTS

Q：川內先生平常使用 Garmin 手錶時會特別關注哪些指標？如果一般市民跑者練跑有哪些數據指標，您認為是非常重要的？有什麼樣的跑步建議可以提供給市民跑者呢？

川內：「我目前使用的是 Garmin 265，我平常會關注像是健康維持指標，例如：睡眠分數、HRV 評價，透這些指標，來作為判斷健康狀況的參考依據之一。跑步時則會注重心率、配速、每公里配速，這三個指標，心率要維持在一定水平，不要變快太多，當心跳變太快時就要稍微降速，要是配速超速太多，就要趕緊調整。透過不斷的調整控制，到最後仍有餘力不爆掉的完成比賽。 對市民跑者而言，心率也是非常重要的項目，可以幫助跑者控制比賽節奏，防止過早力竭。」

圖｜Twitter @kawauchi2019

Q：川內先生接下來的目標？

川內：「即使是快一秒也好，我想要更新全馬與半馬的個人最佳成績，在世界的大型賽事上奪冠或登上頒獎台，爭取佳績，不停的參與世界上的賽事活動。」

圖｜Twitter @kawauchi2019

川內先生以他的不懈努力奮鬥到底的精神，成為了馬拉松跑者們心中的一位指標人物。他從市民跑者一路走來，始終保持著對跑步的熱情與初心，這也是他一直能夠在賽場上屢創佳績的原因。

無論面對什麼樣的天氣、賽道，川內先生始終堅信「全力以赴」，以能夠快 1 秒就是 1 秒的心情，未到終點絕不放棄，相信他的故事，無疑是對每一位跑者的啟發與激勵。

責任編輯：Ian
特別感謝跑友 ＊yumin 幫忙翻譯

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