【專訪】不忘初心 因為愛所以跑 曾曉彤全力衝擊半馬PB

運動筆記HK 編輯部


20 歲才開始接受正規跑步訓練，僅僅 5 年已成為渣馬 10K冠軍、更成為香港田徑代表隊成員，曾曉彤（Candy）絕對是近年其中一位成績冒升得最快的本地年輕跑手，她在訪問中一直強調，最初接觸跑步從來不是希望達到甚麼目標及去到甚麼地位，純粹就是喜歡跑步、喜歡一班人一齊衝的感覺！或許就是保持著這份初心，就算訓練多艱辛她樂於也笑著面對，一步一步跑向屬於自己的天地。

圖 / 運動筆記編輯部


港珠澳大橋作賽初體驗

相約 Candy 於科學園吐露港一帶進行拍攝訪問，身形嬌小、聲線柔弱的 Candy 跟在賽場上進取衝刺的姿態大相徑庭，原本主攻 800 米、1500 米的她，近年在中長距離項目亦進步神速，10K 時間由 2019 年前的 47 分到去年提升至 36:46，至於半馬 PB 亦是非常不俗的 1:22:28。而在去年的首屆港珠澳半馬中，Candy 更首次、也可能是最後一次跟恩師陳家豪同場作賽：「港珠澳半馬可說是香港其中一個最具特別的標誌性賽事，參加者可以在港珠澳大橋作賽，絕對是一個難得的體驗。」

圖片由被訪者提供


回想起去年以港隊身分於港珠澳大橋參與賽事，Candy 的感受仍歷歷在目：「去年跑的時候，記得頭半程是沒有風，但是我沒有預測過（來程的風向），也沒有經驗，以為折返候也會跑得很舒服，卻沒想到（風阻這麼大）這樣。因此，假如大家今屆參賽，應該也要注意風勢的轉變。」除了風勢外，Candy 亦特別提醒各位準參賽跑手，需留意比賽時速度分配：「如果用一樣的速度跑平路跟斜坡，會很容易會『爆偈』，配速應該要有所調整，比方說，上坡比較弱的跑手就要有一點保留，跑慢點好讓自己有力氣完成比賽。」她建議參加了港珠澳半馬的跑手，可以找一些海濱長廊，例如馬鞍山海濱長廊、港島北海濱長廊，練習在風阻下跑步的感覺，亦可以找斜路或跑山，例如梅子林，以練習上落斜。


圖 / 運動筆記編輯部


師徒之情

縱使被恩師家豪力讚擁有一位出色馬拉松跑手的條件，有能力成為一位出色跑手，但 Candy 坦言，最初接觸跑步純粹是單純地喜愛這種運動，沒有為自己訂下甚麼目標：「最初的時候沒有想太多，純粹喜歡一班人一起跑的感覺，每次場都係因為自己想而主動去做。」2019 年開始正規專業訓練，Candy 表示，其中一場比較難忘的賽事是 2020 年的，「港島 10 公里賽」。「當天手錶定位不準確，只能憑感覺跑，記得跑到 5 公里路牌的時候望望錶，覺得自己跑得很慢，加上沒有流汗，決定跑快一點追時間，去到最後 1 公里才發現不自覺地跑快了。當離終點不遠時，看到家豪教練在場邊大聲叫喊『跑快啲有39』！我就決定應聲加速，最後 100 米盡爆加速地衝，結果以 39 分完賽。」

圖片由被訪者提供

圖片由被訪者提供


談及恩師的時候，不難發現 Candy 不時展露出尊敬及感激之情，而她亦由衷表示幸運地得到他的妥善指導令成績不斷提升：「除了鼓勵之外，家豪教練會為學員精心設計個人的課表，雖然課表可能大同小異，但他會就著不同跑手的特性，例如配速、耐力等不同程度作出相應安排。同時，我亦在他身上學會一個傑出運動員對跑步的熱誠與堅持。」

圖 / 運動筆記編輯部


因為堅持才見到希望

談及未來目標，Candy 表示目前都是以主攻 1500 米至 10 公里為主，由於年尾已確定參加半馬賽事，因此稍後亦會作出調整，以挑戰 120 為完賽目標：「其實自己一直較喜愛短途、追求速度的賽事，但半馬又是一個自己一直希望跑得更好的距離，回想起去年為了港珠澳半馬的訓練過程，絕對可以煎熬來形容！當時訓練里數約 100 公里一星期，主要訓練速耐力及專注力，心態上感覺很辛苦。」Candy 進一步補充，由於本年港珠澳半馬由去年的 11 月改至明年 1 月舉行，此安排絕對令跑手可以較為舒適的氣候進行訓練：「半馬訓練通常集中於比賽前兩個月，回想起去年 11 月比賽，我們需要在 9 月開始長課及一系列密集鍛鍊，當時天氣仍然炎熱非常，的確令人感到吃力，今年改至明年一月舉行，參加者至於 11 月左右較清爽的氣候進行訓練應該比較理想。」

圖片由被訪者提供


Candy 表示，跑步令她學會好好令跟身體與心靈溝通，同時懂得以樂觀及理性心態面對失望時刻：「跑步的時候，成績不如意的情況經常出現，除了失望及自怨自艾之外，還需要懂得找出原因盡量完善，其實除了比賽之外，我亦慣於從訓練的時候作出調整與檢討，避免重覆犯錯；跑步亦令我學會堅持及心態調整，我亦時常以自己非常喜歡的兩句說話『唔好因為見到希望而去堅持，相反係因為堅持才見到希望』來提醒、勉勵自己。」


中國銀行(香港)港珠澳大橋(香港段)半馬拉松2024/25
賽事設有 8000 名額，分挑戰組及公開組進行，為鼓勵更多跑步愛好者一同參與，賽事截跑時間將由去年 2 小時 30 分鐘放寬至3 小時。今年賽事更會進一步優化起步點安排，將跑手由接駁巴士站到起點的距離縮短一半至 500 米，並增加補給品的種類，讓跑手們可更輕鬆完成賽事，沿途享受「港珠澳大橋」兩旁景色。

比賽日期：2025 年 1 月 5 日(星期日)
領取選手包日期及時間：
2025 年 1 月 3 日(五) 下午 4 時至晚上 8 時 及
1 月 4 日(六) 上午 10 時至晚上 6 時
領取選手包地址：九龍公園廣場

採訪：TC

撰文：Hayley, TC

攝影：Hayley, TC（部分圖片由被訪者提供）

美術：Zenith Lee


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