【專訪】不忘初心 因為愛所以跑 曾曉彤全力衝擊半馬PB
20 歲才開始接受正規跑步訓練,僅僅 5 年已成為渣馬 10K冠軍、更成為香港田徑代表隊成員,曾曉彤(Candy)絕對是近年其中一位成績冒升得最快的本地年輕跑手,她在訪問中一直強調,最初接觸跑步從來不是希望達到甚麼目標及去到甚麼地位,純粹就是喜歡跑步、喜歡一班人一齊衝的感覺!或許就是保持著這份初心,就算訓練多艱辛她樂於也笑著面對,一步一步跑向屬於自己的天地。
圖 / 運動筆記編輯部
港珠澳大橋作賽初體驗 |
相約 Candy 於科學園吐露港一帶進行拍攝訪問,身形嬌小、聲線柔弱的 Candy 跟在賽場上進取衝刺的姿態大相徑庭,原本主攻 800 米、1500 米的她,近年在中長距離項目亦進步神速,10K 時間由 2019 年前的 47 分到去年提升至 36:46,至於半馬 PB 亦是非常不俗的 1:22:28。而在去年的首屆港珠澳半馬中,Candy 更首次、也可能是最後一次跟恩師陳家豪同場作賽:「港珠澳半馬可說是香港其中一個最具特別的標誌性賽事,參加者可以在港珠澳大橋作賽,絕對是一個難得的體驗。」
圖片由被訪者提供
回想起去年以港隊身分於港珠澳大橋參與賽事,Candy 的感受仍歷歷在目:「去年跑的時候,記得頭半程是沒有風,但是我沒有預測過(來程的風向),也沒有經驗,以為折返候也會跑得很舒服,卻沒想到(風阻這麼大)這樣。因此,假如大家今屆參賽,應該也要注意風勢的轉變。」除了風勢外,Candy 亦特別提醒各位準參賽跑手,需留意比賽時速度分配:「如果用一樣的速度跑平路跟斜坡,會很容易會『爆偈』,配速應該要有所調整,比方說,上坡比較弱的跑手就要有一點保留,跑慢點好讓自己有力氣完成比賽。」她建議參加了港珠澳半馬的跑手,可以找一些海濱長廊,例如馬鞍山海濱長廊、港島北海濱長廊,練習在風阻下跑步的感覺,亦可以找斜路或跑山,例如梅子林,以練習上落斜。
圖 / 運動筆記編輯部
師徒之情 |
縱使被恩師家豪力讚擁有一位出色馬拉松跑手的條件,有能力成為一位出色跑手,但 Candy 坦言,最初接觸跑步純粹是單純地喜愛這種運動,沒有為自己訂下甚麼目標:「最初的時候沒有想太多,純粹喜歡一班人一起跑的感覺,每次場都係因為自己想而主動去做。」2019 年開始正規專業訓練,Candy 表示,其中一場比較難忘的賽事是 2020 年的,「港島 10 公里賽」。「當天手錶定位不準確,只能憑感覺跑,記得跑到 5 公里路牌的時候望望錶,覺得自己跑得很慢,加上沒有流汗,決定跑快一點追時間,去到最後 1 公里才發現不自覺地跑快了。當離終點不遠時,看到家豪教練在場邊大聲叫喊『跑快啲有39』!我就決定應聲加速,最後 100 米盡爆加速地衝,結果以 39 分完賽。」
圖片由被訪者提供
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談及恩師的時候,不難發現 Candy 不時展露出尊敬及感激之情,而她亦由衷表示幸運地得到他的妥善指導令成績不斷提升:「除了鼓勵之外,家豪教練會為學員精心設計個人的課表,雖然課表可能大同小異,但他會就著不同跑手的特性,例如配速、耐力等不同程度作出相應安排。同時,我亦在他身上學會一個傑出運動員對跑步的熱誠與堅持。」
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因為堅持才見到希望 |
談及未來目標,Candy 表示目前都是以主攻 1500 米至 10 公里為主,由於年尾已確定參加半馬賽事,因此稍後亦會作出調整,以挑戰 120 為完賽目標:「其實自己一直較喜愛短途、追求速度的賽事,但半馬又是一個自己一直希望跑得更好的距離,回想起去年為了港珠澳半馬的訓練過程,絕對可以煎熬來形容!當時訓練里數約 100 公里一星期,主要訓練速耐力及專注力,心態上感覺很辛苦。」Candy 進一步補充,由於本年港珠澳半馬由去年的 11 月改至明年 1 月舉行,此安排絕對令跑手可以較為舒適的氣候進行訓練:「半馬訓練通常集中於比賽前兩個月,回想起去年 11 月比賽,我們需要在 9 月開始長課及一系列密集鍛鍊,當時天氣仍然炎熱非常,的確令人感到吃力,今年改至明年一月舉行,參加者至於 11 月左右較清爽的氣候進行訓練應該比較理想。」
圖片由被訪者提供
Candy 表示,跑步令她學會好好令跟身體與心靈溝通,同時懂得以樂觀及理性心態面對失望時刻:「跑步的時候,成績不如意的情況經常出現,除了失望及自怨自艾之外,還需要懂得找出原因盡量完善,其實除了比賽之外,我亦慣於從訓練的時候作出調整與檢討,避免重覆犯錯;跑步亦令我學會堅持及心態調整,我亦時常以自己非常喜歡的兩句說話『唔好因為見到希望而去堅持,相反係因為堅持才見到希望』來提醒、勉勵自己。」
中國銀行(香港)港珠澳大橋(香港段)半馬拉松2024/25 |
採訪:TC
撰文:Hayley, TC
攝影:Hayley, TC(部分圖片由被訪者提供)
美術:Zenith Lee
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