【人物】專訪越野跑超新星林楚茹 山賽定向Why Not Both?

運動筆記HK 編輯部


作為近年備受注目的跑界超新星，2021 年才參加人生首個山賽的林楚茹 Harmony，近兩年已於各大比賽中屢獲殊榮，得意之作於本年 4 月人生首個海外越野跑賽事，內地 TNF100 莫干山越野挑戰賽 50 公里組別中，以 6:05:26 大幅拋離第二名女跑手近 40 分鐘勇奪女一，更以此驚人時間跑出全場第四名！除了山賽表現亮麗，同時作為香港定向代表的她，坦言跑步就是一種能挑戰自我體能和智慧的活動，只要投入其中便會發現其挑戰性，亦希望未來的日子發掘出更大的潛能。

圖 / ig@haharmonyxd


從定向賽中培育毅力及解難能力

定向運動員出身的 Harmony 是現役香港定向代表隊成員，小學中學有參加陸運會及水運會的她，表示當年沒有認真訓練跑步，但亦會跑 400 至 1500 米的比賽，來到十多歲便加入了香港集訓隊，成為香港代表隊成員，先後勝出各個世界賽，包括「2018亞洲盃台灣站（短距離賽）」、「2019世界排名賽韓國站（中距離賽）」、「2022香港週年錦標賽（短、中、長距離）」的大滿貫等等。她坦然，多年的定向賽經驗更進一步了自己解難能力及方向感，相信這亦不多不少對越野跑有所幫助：「定向好靠經驗累積，時刻都要隨機應變，更需要不斷的堅持及過人毅力，要長期專注其中，一發夢就會出錯。」她亦榮幸可以代表香港到世界各地作賽：「某程度上這是個人能力上的認可，但相對亦得到壓力希望時刻做得更好，不希望有負香港運動員形象。」

圖 / ig@haharmonyxd


山賽新星  天份湧現

Harmony 笑言，對 off-track run 情有獨鍾的原因除了是由於保持不變跑姿太辛苦之外，還有源於自己怕悶的性格：「越野跑同定向變化都好大，每次比賽都有著不同及特別的體驗，令我每次比賽都保持著新鮮感；同時，跑步給我最大的滿足是從辛苦訓練比賽後得到的成功感，訓練每一課都有目的，成功完成就好像個人收獲多一點。」據這位年輕天才跑手表示，她是大概從去年才喜愛跑步，希望自己可以不斷進步，更會為了更快速度而去練跑，而她的個人首個山賽，就是 2021 年疫情其間舉行的 12 Peaks，她參加 16K 賽事即獲全場第二。

圖 / ig@haharmonyxd


加入黃浩聰旗下的 The Peak Hunter 之後，令 Harmony 的表現獲得顯著提升，2023, 24 年間更是表現大爆發，連獲個大賽獎項，說到至今最難忘一役，她表示絕對是去年 3 月 月選舉行的 TNF 100，這是她個人首個 50 公里賽事：「 這場賽事辛苦的程度絕對是超出個人預期！能夠完賽都覺得自己當時毅力超強，記得比賽過程中頭暈又抽筋，可能由於當時山賽經驗尚淺，唔識飲水食補給，令到自己好辛苦，然後又『篤住』拐杖上八仙嶺，過程非常困難忘。」這次 50 公里初體驗，Harmony 最後以 8:20:21 順利完賽。技術跟信心均進步神速的她，於同年 12 月再戰 TNF 100  50 公里賽事，結果她再順利克服一切困境，愈跑愈有的情況下最後以 6:29:36 勇奪女子組冠軍。

圖 /The North Face


於本地取得首場 50 公里賽事勝利後，Harmony 於本年 4 月亦順利完成人生首個國外賽事 TNF100 莫干山越野挑戰賽，再戰 50 公里路段難度比香港路段更甚，但技術層面不斷進化的她順利克服沿途跑錯路問題、以及 2660 米攀升幅度，以 6:05:26 再奪冠軍！較第二名女跑手快近 40 分鐘，連同男子組時間計算，Harmony 這時間更是全場第四名！以山賽新人來說可謂非常驚人。

圖 /The North Face


山賽以外 期望路跑速度同時提升

於極短時間內成功由山賽新手「升呢」至精英跑手行列，更獲得香港越野跑頒獎禮 2023/2024「最佳進步女運動員」提名，Harmony 成績已備受跑界肯定，問她對越野賽初學者有何建議，她表示留意到有不少初學者急於向難度挑戰，建議應先打好基礎，循序漸進增加經驗：「初學者應多向其他人討教經驗，再嘗試一套適合自己嘅方法；唔好一開始太過進取，留意到現在山賽經驗不太多的人已經好快直上跑 100 km，之後傷左就無得長跑長有。」

圖 / ig@haharmonyxd


本月剛完成於蘇格蘭舉行的世界定向錦標賽，Harmony 馬不停蹄緊接即將舉行的台北士林越野 34 公里越野賽，她表示由於膝傷未好，因此目標都是盡力去跑，好好享受比賽：「膝傷不知會否影響到比賽，但已經對賽前訓練有一定程度的影響，本身計劃已經打亂，因此唯有盡力地跑吧！猶幸不是太長距離，牙關夠緊應該就夠快。」

圖 / ig@haharmonyxd


談及下半年及未來目標，已確定出戰多個大型賽事的 Harmony 期望及時克服傷患問題，發揮自己應有水平：「 下半年仲有好多個重點賽事，好像越野跑亞錦賽、毅行者、定向亞洲賽，我希望三個賽事都可以發揮出水準，得到理想成績。」除了山賽，她同時亦希望可以提升個人在路跑上的水平：「長遠我希望繼續於平路速度上再快一點，半馬目標在 1:30 內，打好個速度底。此外，自己亦一直好想嘗試一些 vertical distance 比賽，例如 Red Bull 400、skyrunning，看見別人跑得好辛苦、好有挑戰性，感覺好正！」

Harmony 2023, 24 輝煌戰績


2023
TNF100 Hong Kong 50km 女子組冠軍（6:29:36）
Dark45 16km 女子組冠軍（1:57:56）
3 球野 13.2km 女子組冠軍（1:17:31）

2024
1TNF100 莫干山 50km 女子組冠軍（6:05:26）
2Hong Kong 5 Peaks 21km 女子組冠軍（2:28:11）
3Sai Kung 50 22km 女子組冠軍（2:26:46）



採訪及撰文：TC

圖片由被訪者提供


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