SportsCHAT! 第二期工作坊啟發女生追夢 跳高女將鍾慧欣入校傳播「自信種子」

體路

【體路專訊】由凝動香港體育基金主辦、香港賽馬會慈善信托基金捐助「賽馬會凝動香港 SportsCHAT!」第二期工作坊圓滿結束。今年反應相當熱烈，一共有9間中學參加工作坊，讓女同學感受運動帶來的樂趣。SportsCHAT!今次到訪迦密愛禮信中學，進行以自信為主題的工作坊。當日活動分為兩個部分：「運動員分享」和「真人圖書館」，更邀請到香港跳高運動員鍾慧欣（Phoebe）擔任嘉賓，希望籍著她分享自身的運動經歷，能夠為同學帶來啟發，助她們從逆境中培養自信。

香港跳高運動員鍾慧欣（前排中）受SportsCHAT!計劃邀請到訪迦密愛禮信中學，分享自身的運動經歷，助同學從逆境中培養自信。
香港跳高運動員鍾慧欣（前排中）受SportsCHAT!計劃邀請到訪迦密愛禮信中學，分享自身的運動經歷，助同學從逆境中培養自信。
Phoebe分享指設立目標是養岀自信的種子。
Phoebe分享指設立目標是養岀自信的種子。

「賽馬會凝動香港 SportsCHAT!」計劃是本港首個大型女子體育培訓計劃，計劃自2019年為超過30間學校、逾5,000位初中女生提供多元化學校工作坊及專業體育培訓。當中學校工作坊的部分以「自信、健康、積極、掌握自己人生和運動體驗」5大範疇為主題，透過防衛術、瑜伽、營養飲食、精英運動員分享及新興運動體驗等，助中學女生建立自信心、自我形象及自我保護意識。

正視逆境尋突破

Phoebe認為自信是「養」岀來，而設立目標是養岀自信的種子。在實踐目標的過程中，每次的嘗試，不論結果是成功與否，都會成為養分。面對逆境，不論Phoebe還是同學，我們都會感到迷失和挫敗，導致自己停滯不前。Phoebe在成為全職跳高運動員前，亦需要面對運動與學業之間的取捨。面對逆境，她認為應認清問題自身，多嘗試不同方法，再從中尋找新的突破點。另外，她亦會抱著「保持感恩，永不滿足」的心態正視逆境。在疫情期間，面對大量運動場因疫情封閉，以及運動員需要配戴口罩進行運動的限制，鍾慧欣選擇以抱著樂觀和珍惜的態度應對，在屋宇附近的公園進行訓練。持續的努力和堅持令她內心自信的種子終於發芽，今年5月於中華台北國際田徑公開賽中，Phoebe成功跳岀1.84米，並刷新個人最佳成績，獲取銀牌。

鍾慧欣鼓勵同學抱著「保持感恩，永不滿足」的心態正視逆境。
鍾慧欣鼓勵同學抱著「保持感恩，永不滿足」的心態正視逆境。

「真人圖書」消隔閡

工作坊另一個環節為「真人圖書館」，它於2000年起源於丹麥。以人比作書本，目的是讓人們與平時較少接觸的人對話來消除隔閡。工作坊會安排計劃的女性義工（Buddy）與女同學分享她們參與運動的經歷和感受，以及如何從運動中建立自信。

計劃女性義工「Buddy」向同學分享個人運動經歷。
計劃女性義工「Buddy」向同學分享個人運動經歷。
活動鼓勵女同學多做運動。
活動鼓勵女同學多做運動。

SportsCHAT! 到校工作坊

SHE Inspires! 體育培訓

日期

2023年9年至2024年8月

時間

每節1-1.5小時 (共5節)

60小時課堂;
每節1.5-2小時

地點

學校禮堂

學校埸地或附近社區設施

對象及人數

約100位女同學
（*同一批同學參與所有工作坊）

每班至少20位女同學

內容

一. 自信：「與精英運動員對話」和「真人圖書館」

二. 健康：「健康飲食x運動」或 「身心靈健康x運動」、「瑜伽及靜觀體驗」

三. 積極： 「重點體能訓練」

四. 掌握自己人生：「女性防衛術體驗」

五. 運動體驗：「新興運動體驗」 例如：巧固球、軟式曲棍球

歡迎學校提岀有意開辦的項目，向凝動職員查詢

（例如：滾軸溜冰、泰拳、舞蹈、瑜伽）

如何參加？

「賽馬會凝動香港SportsCHAT!」第二屆計劃中第三年的活動即將於2023年9月展開，現正招募學校合作夥伴，鼓勵女生積極參與體育運動。有興趣的學校可以掃描以下QR Code參考計劃詳細內容。如有興趣了解更多或於下學年開辦同類型活動，歡迎致電560 560 13與邢小姐聯絡。

QR Code:

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「SportsCHAT! 第二期工作坊啟發女生追夢  跳高女將鍾慧欣入校傳播「自信種子」」

相關內容

  • 民族盃帆船賽｜「帆船界七欖」風雨中上演 Barbie海賊王玩轉維港

    【體路專訊】由香港遊艇會主辦的第十四屆「民族盃賽」周日（28日）假維多利亞港圓滿舉行，逾七十支勁旅包括澳洲、比利時、英格蘭、法國、德國、愛爾蘭、意大利、日本、荷蘭、紐西蘭、蘇格蘭、瑞典、菲律賓、瑞士、美國及中國香港等十七個國家或地區，分成RHKATI 及PHS兩大組別在維港作賽。 開賽日天公不造美，一眾參賽者風雨中於維港以東水域作賽，在維港出發後，繞過將軍澳對開的浮標後，再返回維港衝線。在「RHKATI組別」一共有五十七支船隊，「PHS組別」則有十四支船隊。最後，中國香港代表團「2 Easy 號」在眾多民族中脫穎而出，於「PHS組別」封王；英格蘭代表團「Gambit號」則於「RHKATI組別」稱霸。「Tin Tin in Hong Kong 號」一眾船員以漫畫 《丁丁歷險記》中的角色及電影《旺卡》中的主角造型打扮上陣應戰，榮獲「最佳服飾獎」冠軍。 香港遊艇會自二零一一年舉辦「民族盃賽」，至今已是第十四屆賽事。一般的帆船賽事，不同國籍的帆船運動員可以組隊比賽，故不時會見到華洋匯聚的船員同賽於維港中；而「民族盃帆船賽」則規定是每隻參戰的帆船上，所有船員的國籍必須與該船所代表的民族及或地區一

  • 獨行俠大炒快艇晉級叫糊

    【Now Sports】獨行俠周三在關鍵的季後賽首圈Game 5，靠盧卡當錫獨取35分以及艾榮也有出色表現，以123:93大炒主場的快艇，總比數領先3:2，Game 6倘回主場勝出就能晉級。null

  • 打破不和傳聞？沙拿宣傳紅軍球衣

    【Now Sports】沙拿早前與高普鬧交，外間難免傳二人不和。但前者最終有份幫手宣傳利物浦來季新球衣，以行動打破謠言。沙拿（Mohamed Salah）在利物浦對韋斯咸一役後備入替，於場邊與領隊高普爭吵，事後有人猜測他將在季後離開球隊。然而，紅軍周四發佈來季新主場球衣，宣傳片中沙拿亦是模特兒一員，季後離隊的說法不攻自破。回說利物浦的新球衣，設計靈感源自1983/84年球季波衫，紅軍當年贏下3冠王，聯賽、歐洲冠軍盃和聯賽盃都奪下桂冠，是球隊輝煌的一頁。這件受到啓發的新球衣以傳統的紅色作主色，衫身印有「You'll Never Walk Alone」字樣，衣領用了紅白直邊布料跟衫身連接的設計。不過紅軍粉絲卻似乎不太滿意：「為甚麼放棄了領口，只是在上面貼了直邊布料？我覺得那是一個糟糕的處理。」另一人則說：「除了衣領，我甚麼都喜歡。」儘管球迷對新球衣的設計不太接受，但雲迪克則相當喜歡：「我是來季新球衣的忠實粉絲，很喜歡將復古氛圍帶回來。我們是一間建立在深厚歷史上的球會，尤其是1984年，那是我們有史以來最成功的一屆。」

  • 賀蘭成「野蠻人之王」

    【Now Sports】曼城前鋒賀蘭高大威猛，樣貌甚為卡通化，如今真的「走進」遊戲中！挪威入球機器賀蘭（Erling Haaland）將首次現身電玩，成為大受歡迎的《部落衝突》（Clash of Clans）的角色之一。今年23歲的賀蘭將成大熱手遊《部落衝突》的角色之一，在新一季以足球為主題的模式中，化身「野蠻人之王」（Barbarian King），造型維妙維肖，相信令球迷萬分期待。「我一直是這遊戲的粉絲，成為角色之一感覺很正，一定要告訴全世界。」賀蘭雀躍表示。由5月1日起，《部落衝突》的玩家將可使用「賀蘭」這新角色，挑戰其他部落，爭取成為王者之王。這名曼城前鋒上季大殺四方，打破單季英超入球紀錄，今季受到傷患困擾，仍能射入32球。

  • 港超聯｜大埔贈港會3蛋追趕榜首 陳肇鈞：不過份在意爭標對手戰果

    【體路專訊】港超聯今日（28日）上演4場賽事，其中大埔作客港會「地獄主場」，最終憑盧卡斯、陳肇鈞及比迪高各建一功，以3：0輕取對手。賽後「綠戰士」以35分排積分榜第4，保持威脅理文及傑志的機會。惟今場當選最佳球員的陳肇鈞（Philip）賽後直言，不會過份在意爭標對手的戰果，冀盡力踢好餘下賽事，為球季劃上完美句號。 大埔上場賽和傑志，間接造就理文進一步拉開榜首優勢。前者今場作客港會強陣出擊，上場正選陣容唯一變動是由蔡立靖取代雷仙奴。主隊則有菲杜化代替停賽的積施利出任隊長，正選門將則由邁亞換成港將馮朗軒。 大埔今場盡佔優勢，首席射手盧卡斯上半場中段於禁區內接應蔡立靖傳送，無人看管下燙射右上角「笠死」馮朗軒，助球隊先開紀錄，半場領先1：0。換邊後客軍繼續搶攻，戰至75分鐘，李家豪右路擺脫防守球員傳中，陳肇鈞及時趕到頭槌頂入，為球隊拉開比數。大埔在完場前1分鐘再有比迪高「埋齋」，最終以3：0輕取港會。 今場最佳球員再次落到Philip手上，此子賽後承認，入球有助自己重拾信心：「早前幾場硬仗中吃了幾次『詐糊』，自己都需要一個入球找回信心，幸好今日可以把握到機會。」問刑爭標前景，他表示現階段不會再

  • 桌球世錦賽｜奧蘇利雲吞敗八冠夢碎 卓林普同遇滑鐵盧Top 10全數出局

    【體路專訊】世界桌球錦標賽進入白熱化，周三（1日）的8強戰連環爆大冷，先有世界排名第2的「準神」卓林普在9：9後連失4局，以9：13不敵排名44位的鍾斯（Jak Jones），「世一」奧蘇利雲（Ronnie O’Sullivan）亦步其後塵，以10：13不敵冰咸（Stuart Bingham）、八冠夢碎，至此世界Top 10全數出局，4強中三人均是資格賽球手，這是相隔47年再次出現的「奇境」，令球迷大跌眼鏡。 2019年世界冠軍卓林普今季狀態「弗」爆，已奪得五項排名賽冠軍，今次世錦賽被捧為第二奪冠熱門，僅次奧蘇利雲。「準神」首圈以10：5輕取伊朗「一哥」賀辛（Hossein Vafaei），次圈同樣未受考驗以13：7篤走福特（Tom Ford），不過8強遇上名不經傳的鍾斯卻遇滑鐵盧，雙方前兩階段戰平8：8，進入最後一個階段，鍾斯以60：27先勝一局，卓林普隨即贏59：24迫和9：9，惟他未能保持勢頭，反而頻頻犯錯，最終鍾斯憑兩棒60+及一棒「破百」連贏4局，總分以13：9奏凱爆冷闖入4強，「準神」則成為今屆世錦賽第13位被淘汰Top 16種子球員。 滿以為卓林普出局後，同處上半線的奧蘇

  • 阿特蘭大攻兩盃賽 加斯柏連尼化腐朽為神奇

    【Now Sports】阿特蘭大既已殺入意大利盃決賽，又再歐霸盃躋身4強，令人喜出望外。主帥加斯柏連尼能夠以有限資源物盡其用，應記一功。周四歐霸盃4強首回合，由阿特蘭大作客馬賽，前者爭取繼上一圈爆冷淘汰利物浦出局後再創佳績。阿特蘭大現時意甲排名第6，但盃賽處於強勢，加斯柏連尼（Gian Piero Gasperini）盡顯化腐朽為神奇的能力。球隊今季由韋斯度簽入前鋒史卡馬卡，轉會費2500萬歐元，並由AC米蘭借用迪基達拉，加上陸文和高文拿斯等表現出眾，可說以有限資源踢出成績。回想加斯柏連尼執教國際米蘭時，失敗收場，部份原因是缺席老闆支持，同時也被傳媒質疑3中堅的打法，如今率領阿特蘭大闖入歐霸盃4強，重新燃起其他班霸的注意。經歷過國米的慘痛回憶，這名白頭主帥才會安心留在阿特蘭大，接受管理層「低買高賣」的手法，轉眼任教8年，欠的就是一座獎盃作為回報。【歐霸】馬賽VS阿特蘭大Now TV 644台03/05 03:00直播Now E 同步直播

  • 國米勝利巡遊前贈拖連奴雙蛋

    【Now Sports】王者國際米蘭周日在意甲以2:0輕取來訪的拖連奴。這是國際米蘭於上周米蘭打吡（當時以「作客」計算），鎖定在意甲封王後首次在「主場」出戰，約75000名球迷入場支持。賽前，國米球員接受拖連奴列隊致敬，而該隊並沒令球迷失望，憑查漢洛路（Hakan Calhanoglu）梅開二度，包括59分鐘的一球12碼以2:0打敗對手。一眾功臣賽後將會乘搭兩輛開篷巴士，在米蘭的街道上舉行勝利巡遊，與球迷分享喜悅。巡遊大軍預計在大約5小時內行駛8公里，終點為大教堂廣場，隨後他們將在Terrazza 21場地與球迷一起開封王派對。

  • 快艇2：2獨行俠 紐約人叫糊

    【Now Sports】NBA季後賽首圈第4戰，快艇作客以116:111力挫獨行俠，總場數追和2:2，而另一場激戰，紐約人則在謝倫賓遜破隊史季後賽單場得分新高的里程碑下，以97:92作客擊倒76人，領先至3:1「叫糊」。場數本來領先2:1的獨行俠，今場首節手感不順，三分7射盡墨，反而快艇頻頻開火，首節就將領先差距一度拋開至22分，而保羅佐治打得很出色，上半場14次起手9中得26分，三分球射入6個。第3節輪到快艇啞火，獨行俠的艾榮和盧卡當錫則大爆發，一度領軍追至兩分分差，但打到第4節早段，又再拉開11分差距。不過，獨行俠未有放棄，又再迎頭趕上，更在剩餘2分15秒時靠艾榮得分，將比數反超前1分，但保羅佐治馬上射入三分回敬，加上夏登（James Harden）在最後球隊所得的9分中，個人包辦7分，奠定勝局。在李安納再次避戰下，他和PG都交出33分，成了球隊在總場數扳平2:2的功臣。獨行俠不管有艾榮獨取40分，以及當錫取得三雙，都要俯首稱臣。

  • 港超聯｜香港U23吞傑志6蛋 季末或完成使命

    【體路專訊】成立於2021／22球季的香港U23，來季會否仍屬港超聯賽一份子，目前還未有定案。這支以本地年輕球員為班底的球隊，今日（28日）聯賽遇上衛冕響起警號的傑志，半場已落後0：4。即使換邊後中段，傑志在用盡換人名額後，因明加索夫傷出而十人應戰，最終仍能以6：0大獲全勝。香港U23主教練司徒文俊賽後承認球隊前途「不樂觀」，同時又希望外間不要單純用成績去衡量球隊的價值。 上周對大埔失分的傑志，因主要競爭對手理文周六贏冠忠南區1：0，今日賽前落後對手6分。由於下周三還有大戰東方的後顧，傑志面對實力有差距的香港U23，陣容上明顯有考慮到各主力的上陣時間。 因近日連場大雨，斧山道運動場儼如薯仔田一樣，傑志把握主隊門將雲天樂兩次開死球失誤，加上藉著一班洋將的身材優勢，上半場由米基爾連中三元及祖連奴單刀建功領先4球。半場更一口氣以陳晉一、迪美路夫、陳俊樂及艾里奧換走費蘭度、祖連奴、米基爾及羅素。戰至65分鐘，傑志先有潘沛軒傷出，要由明加索夫入替，當迪美路夫75分鐘頂成5：0後，早前因傷缺陣了6場的明加索夫又觸傷左膝要退下火線，令傑志餘下10多分鐘要十人應戰，不過完場前2分鐘陳晉一右腳妙射得手，

  • 武術｜克服心理陰影重獲世盃資格 莫宛螢冀下半年大賽做得更好

    【體路專訊】剛在「2024國際武術邀請賽」獨取兩金兼獲得10月「第3屆套路世界盃」資格的莫宛螢今日（28日）在沙田馬場出席賽馬日活動，透露備戰今次邀請賽的訓練頗辛苦，尤其去年連續在杭州亞運及世錦賽失手，令自己留下心理陰影。她感謝心理醫生教導其抒緩比賽緊張，更成功在今次賽事尋回過往比賽的感覺，期望在下半年的三個大賽再次做到好成績。 在江蘇省無錫江陰市舉行的「2024年國際武術邀請賽」同時是「第10屆散打世界盃」的補充資格賽，港隊太極女將莫宛螢改以新套路參戰，結果先後在太極拳及太極劍都拿下金牌，成為今屆唯一贏得金牌的港隊套路運動員。 奪金後數日，莫宛螢已返港並於今日出席馬場賽馬日活動，透露今次屬世界盃首次設有補充資格賽，讓她有機會彌補去年世錦賽失落頭八兼直入世界盃席位的遺憾。「其實預備過程都頗辛苦，因為去年的失誤令我有少許心理陰影，每次做難度都不太自信，加上換了新套路要重新適應，要在訓練了練好體能分配，去完成整串發力段的強度和密度。」 她感謝教練、大夫、物理治療師及心理醫生等幕後團隊的支持，尤其心理醫生在其亞運及世錦賽連環失諸交臂後教她如何抒緩緊張：「平時訓練因為沒有那種緊張感，做的動作都