「齊跳高飛」學校班培養跳繩興趣 助學生成長發掘未來世界冠軍

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【體路專題】香港跳繩隊歷來人才輩出，是一直以來普及化與精英化雙軌發展的成果。由香港賽馬會慈善信託基金捐助、中國香港跳繩總會主辦的賽馬會「齊跳高飛」跳繩計劃正是其中一項推動跳繩普及化的一環，計劃包括多個範疇、觸及不同層面，致力透過跳繩幫助兒童及青少年成長，其中學校班就把跳繩帶入校園，為初學的中、小學生提供入門機會。

賽馬會「齊跳高飛」跳繩計劃自2019年開展，開辦學校班及親子班等免費課程，讓兒童及青少年接觸跳繩、鍛鍊身體及建立自信，亦能親子同樂。學校班每期5至10堂，課程提供器材予學校使用，並由香港代表隊成員等專業導師到校指導，讓同學由淺入深學習跳繩。課堂教導跳繩基本動作及技巧，並會於最後一節課堂舉辦「金銀章別挑戰賽」，讓同學展示學習成果，並派發證書及紀念品予參加同學。

學校班最後一節課堂舉辦「金銀章別挑戰賽」，內容包括跳繩知識問答挑戰及動作挑戰
學校班最後一節課堂舉辦「金銀章別挑戰賽」，內容包括跳繩知識問答挑戰及動作挑戰

香港代表隊成員沈保衡（Parco）是計劃的其中一位教練，他指計劃為初學者提供入門基礎：「學校班有特定的課程大綱，由教練指導適合初學者的基礎與動作，從基本功開始學習跳繩，過程讓學生找到成功感與樂趣，對他們成長大有幫助。」第五期的學校班僅為5堂，Parco認為節數較少相對容易推廣到未有跳繩隊的學校，「有些課程可能長達一個學期，未接觸過跳繩、不知道跳繩樂趣的同學可能就會猶豫，5堂相對較『易入口』，吸引他們報名。」

教練沈保衡
教練沈保衡
賽馬會體藝中學學校跳繩班學員
賽馬會體藝中學學校跳繩班學員

賽馬會體藝中學的學校班由Parco擔任教練，班上主要由老師挑選初階或沒有跳繩經驗的初中學生參與，他亦會邀請以往曾參加學校班的高年級同學一同練習，並協助初中同學成長。中一的李瀚嵐及陳曉琳均是今期學校班學員，曾於小學習參加過「齊跳高飛」計劃學校班的兩人均指享受跳繩課堂：「跳繩班內容與小學時不同，更多著重體能上，但技巧並不難掌握。而且教練與同學相處融洽，令課堂氣氛好好。」

李瀚嵐
李瀚嵐
陳曉琳
陳曉琳

跳繩班的負責老師朱寶儀就認為，同學在學校班中除了學習跳繩技巧，身、心成長兩方面均有得著：「部分同學可能學術等方面表現一般，但跳繩技巧出色，在這個領域中能夠展現自己、得到認可，對他的成長是很大的鼓勵。部分同學可能學業成績較佳，運動能力相對遜色一點，跳繩課堂亦能讓他釋放壓力，得到放鬆的機會。」她喜見同學從中培養出對跳繩的興趣，期望他們將來繼續在運動方面發展。

朱寶儀老師（左）
朱寶儀老師（左）

完成5堂之後，Parco亦對部分同學的成長感受深刻：「我們會覺得跳前繩是基本中學生程度，部分同學在第一堂時卻是前繩的基本技巧都不懂，但他們很努力學習，完成5堂後不止掌握前繩，連其他花式也學懂。」雖然掌握前繩看似只是學懂基本功，Parco認為學習的過程經歷嘗試與失敗，最後能夠成功，對學生成長大有裨益，同時亦有助跳繩運動的整體發展：「齊跳高飛學校班帶來普及層面的成功，讓更多人接觸跳繩、培養興趣後，長遠就能夠逐步發掘有潛質的未來新星，誕生更多香港隊成員，甚至未來的世界冠軍。」計劃推動跳繩普及化的同時亦為精英化工作奠下基石，讓香港跳繩能夠不斷傳承、不斷進步。

新一期的賽馬會「齊跳高飛」跳繩計劃好大機會在明年有延續推出，請密切留意及瀏覽計劃網頁或電郵至 hkrsa.com@gmail.com / 致電9464 9757 與中國香港跳繩總會聯絡。

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