雅虎香港體育 體重管理 | 節日美食當前如何做到「食極唔肥」？醫生：關鍵在於食物選材及配搭(有片)
就快到中秋節了！大家可以歡聚一番，與家人朋友共度佳節。在這人月兩團圓的時刻，各位也要懂得飲食攻略，中秋節先至可以食得開心又不會肥！快啲click入去睇下鄭醫生有咩小貼士啦！
延伸閱讀：
📣📣📣 如你也想成為《專家解碼》的一分子，與healthyD讀者分享健康心得，或是有志於推廣公共健康教育的醫生或醫護界專業人士，歡迎電郵至healthyD@esdlife.com與編輯部聯絡。
你可能還想看
- now.com 體育·
達治：最適當時候離愛華頓
【Now Sports】愛華頓在美國新財團注資下，新領隊莫耶斯已經上任，而前任主帥達治透過發文指出，是最適當時候離開這支英超球隊。達治（Sean Dyche）上周四於愛華頓對彼德堡的英格蘭足總盃第3圈賽前，遭到「拖肥糖」解僱，主要原因是球隊於英超成績不佳，在今周比賽前，僅與護級區域球隊只有1分距離，因此為了保持留級機會，炒掉達治，之後更任命莫耶斯回歸。達治透過聯賽領隊工會發文稱：「能夠執教愛華頓是榮幸，尤其在球會歷史上一個極艱難時期。縱然球會面對挑戰，但我希望球隊未來朝向一個正面方向，集中在英超競爭。」53歲的達治同時稱後繼人莫耶斯，是一位值得尊重及信賴的人，他的能力會推動愛華頓前進。
- now.com 體育·
嘉奧芙表現欠穩 女單次圈仍過關
【Now Sports】今屆澳洲網球公開賽女單第3號種籽的嘉奧芙，周三於次圈表現不太穩定情況下，最終仍能夠以6:3、7:5淘汰英國球手布拉治，晉級第3圈。世界排名第3位、美國球手嘉奧芙（Coco Gauff）今場面對世界排名第173位的布拉治，首盤表現發揮理想，並且打破對手發球局下，以6:3先取下。不過，布拉治第2盤曾經有過領先優勢至5:3，但她發球雙錯誤，痛失取下這盤機會，被這盤開局表現下滑的嘉奧芙追上至5:5，而布拉治並未有吸取之前教訓，於第11局再次發球雙錯誤，嘉奧芙得以破發反超6:5，最後再順利贏波，結束這場維持1小時29分的比賽。嘉奧芙賽後稱，對手布拉治今場的接發球水準相當好，使她難以取分。「今場是硬仗，她的接發球很高質，我只可以嘗試控制它，也令自己發球時感到壓力。」嘉奧芙上圈淘汰澳網前冠軍的簡倫，而次圈過關後，第3圈會對加拿大球手、30號種籽的費蘭迪絲。
- now.com 體育·
祖記變和波專家 莫達同期少艾歷利15分
【Now Sports】祖雲達斯是意甲唯一不敗之師，但迄今落後榜首的拿玻里多達13分，主帥莫達壓力愈來愈大。周二意甲，祖雲達斯作客遭阿特蘭大逼和1:1，已經是今季第13場與對手打和的聯賽，目前落後拿玻里13分，排在第5位，而且只得7場勝仗，不到這支榜首球隊的一半。根據Opta指出，這支球隊比上季在前主帥艾歷利帶領下，少了15分，與2023/24球季相比，是所有球會中差距最大的。莫達（Thiago Motta）目前壓力不少，皆因祖記聘請了這名少帥，成績不進反退。這名斑馬軍團主帥賽後說：「我們當然對結果不滿意，但必須承認這些小伙子的努力和表現。阿特蘭大的防守，一開始就和我們預期的不一樣，但我們知道無法給他們任何參考，卡魯魯的入球並非偶然，因為每個人都必須移動，並參與進攻。」
- 香港電台-體育·
全運會開幕儀式創意方案策劃已完成 單項競委會將分批組建
第十五屆全運會將於11月9日在廣州開幕。廣州賽區執委會常務副主任彭高峰表示，當前各項籌備工作正在穩步推進。 彭高峰在廣州一個活動致辭表示，開幕式的創意方案策劃已經完成，單項競委會將分批組建，第一批場館改造驗收已經移交，首批特許經營的商店已開業。 彭高峰表示，當局創新全運開發和城市開發結合的機制，推動資源結合與市場開放，激發市場主體參與城市發展的積極性，帶動文化、旅遊、金融、商貿新一輪發展。 他表示，可喜的是眾多企業、機構會與執委會，主動搶抓戰略機遇，勇於探索創新，在多維度的合夥中，找到可能穿越經濟周期的「商機密碼」，分享彼此的商業洞察和前沿技術。
- now.com 體育·
加拿斯狠批阿仙奴：沒有把握奪冠良機
【Now Sports】北倫敦打吡前，名宿加拿斯抨擊阿仙奴今季踢得畏首畏尾，好像很擔憂失去錦標。「我不想對阿仙奴太無禮。」曾經效力阿仙奴的加拿斯（William Gallas）向博彩網站Prime Casino說：「但他們似乎害怕利用今季得到的機會。曼城的失利，給予他們贏得英超的巨大機會，但他們並沒有抓住機會，而當利物浦失分時，阿仙奴也沒有利用好這些機會。」他隨後怪責阿仙奴的收購方針及球員：「同樣的問題多年來一直存在，他們缺少一名世界級前鋒。他們夏天沒有簽下適合的前鋒，是不是犯了錯？當你看看今季在前場錯失機會時，答案就顯而易見。然而，你必須怪責球員，他們沒有真正意識到奪冠機會，沒有在每場比賽中表現出色，如果你想贏英超，這就是他們必須做的。」加拿斯亦點名提到幾名表現未如理想的兵工廠球員：「奧迪哥特，他怎麼了？看來不再是我們過去兩年看到那個主宰比賽的球員了。我知道他受傷了，但以他的標準來看，表現確實很差。迪勤賴斯，今季去哪裡了？阿仙奴已經沒有力氣了，你知道嗎？卡拉費奧利為何沒有在對紐卡素的比賽中正選？我們了解足球，知道發生甚麼事。」英超 阿仙奴VS熱刺Now TV 621台16/01 04
動誌·戰績差卻成明星賽球迷最愛 球弟不負籃球之神曾經的期待？
夏洛特黃蜂的球星球弟(LaMelo Ball)，本季至今在場均得分高居聯盟前三，也使得即便黃蜂戰績不佳，這位球風頗具觀賞性的後衛，仍火得明星賽東區後場目前最高的球迷得票數。 身為
- now.com 體育·
比爾足踝變形 KD保卡漠不關心
【Now Sports】太陽周二不敵主場的鷹隊117:122，比爾搶籃板落地受傷，估計會影響球隊的交易計劃，而且當他弄傷時，另兩位主將杜蘭特和戴雲保卡，並未上前慰問。太陽有意和熱火進行交易，招攬占美畢拿入隊，與杜蘭特和戴雲保卡重組三巨頭，而最近被貶後備的比爾（Bradley Beal），則會被犧牲。不過，今場比賽進行至第3節中段，比爾在一次搶籃板的過程中，落地時左足踝嚴重扭曲變形；本來他仍想一瘸一拐地自行走向後備席，卻疼痛難耐，只能站在那裡無奈叉著腰，沮喪抱頭，最後在工作人員攙扶，帶他走到後備席。估計比爾將要養傷一段時間，從交易層面來說，太陽要以這名球星作為籌碼的如意算盤打不響，未必能夠和其他球隊競爭畢拿。值得一提，當比爾受傷時，美媒指杜蘭特和戴雲保卡態度冷漠，沒有走去慰問之餘，KD更從他身邊直行直過，令更多人猜測這名受傷的球星，如今在太陽陣中被孤立。鷹隊今場有特里楊格射入43分，交出今季新高得分，而安耶卡奧剛胡也貢獻22分和21籃板，令太陽即使保卡和KD合取66分，仍要俯首稱臣。
- 法新社·
美國眾議院通過法案 禁跨性別學生參加女子運動
（法新社華盛頓14日電） 美國由共和黨人把持的聯邦眾議院今天通過一項法案，嚴格限制跨性別運動員參加女孩與女子運動。這項法案將性別定義為「僅基於一個人出生時的生殖生物學及基因特徵」，並限制跨性別運動員參加「專為女子或女孩」舉辦的體育活動。
- now.com 體育·
大坂淘汰梅高娃：我的小小復仇
【Now Sports】大坂直美周三在澳網晉級後，坦言向對手梅高娃進行了一次「小報復」。去年美網次圈，大坂直美（Naomi Osaka）遭梅高娃直落淘汰，事隔約5個月，兩人再於澳網次圈相遇，但大坂這次成功復仇，以1:6、6:1和6:3反勝盤數2:1，同時也是這名前世界第1球手產子復出後，首次晉級大滿貫第3圈。「在美網，當我穿著有史以來最好的服裝時，她打敗了我，我太生氣了。」再次換上新裝的大坂直美開玩笑說：「這是我的小小報復。大夥們，這不是壞事，報復代表有競爭性，因為她是這裡最難對付的對手之一。」回歸正題，這名4屆大滿貫冠軍續謂：「說實話，這需要付出一切。我感覺自己把所有的東西都留在了球場上，能回到球場......真的讓我這一年過得很充實。」大坂下一圈會對另一位「新手媽媽」賓錫，後者去年4月誕下女兒Bella，今屆澳網是她復出的大滿貫首擊。
- Yahoo 體育·
NBA｜洛杉磯大火燒毁 J.J.雷迪克家 兒子NBA珍藏化為灰燼 「班馬」、CP3有愛送波衫
洛杉磯大火，湖人隊教練J.J.雷迪克的家被燒毁，兩名兒子的籃球珍藏品化為灰燼，馬刺隊的基斯保羅和雲班亞馬，將自己的比賽球衣簽名後，送給了雷迪克兩名兒子，鼓勵他們重新開始收藏。
- now.com 體育·
祖高域晉級 大滿貫出賽超越費達拿
【Now Sports】周三澳網，祖高域以盤數3:1擊敗葡萄牙球手法利亞，晉級第3圈，同時這也是他在大滿貫第430場單打比賽，打破由費達拿保持的紀錄。祖高域（Novak Djokovic）首盤輕取法利亞6:1，但次盤遇到對手奮力抵抗，兩遭破發，落後至2:5，雖然後來急起直追，也成功破對手發球局追至6:6，但在搶七中仍以6:7（4:7）落敗。不過，之後兩盤，祖高域重新掌控形勢，在第3盤的第6局破發後，以6:3將盤數帶到2:1，而最後一盤，他再兩度破發，以6:2輕鬆勝出，3:1的盤數令他成功躋身第3圈。這場比賽也是祖高域第430場大滿貫單打比賽，已超越費達拿保持的429場紀錄，以勝仗來賀自己的里程碑，繼續向25座大滿貫進發。
- now.com 體育·
麥佳亞一開口 C朗就翻白眼？
【Now Sports】《每日電訊報》聲稱，基斯坦奴朗拿度二度效力曼聯時，在更衣室每當聽到哈利麥佳亞在隊友面前說話時，就會「翻白眼」。哈利麥佳亞（Harry Maguire）當時雖然是曼聯的隊長，但報道稱基斯坦奴朗拿度（Cristiano Ronaldo）對這名中堅欠缺尊重，甚至當他不存在。每當在更衣室聽到這名隊長激勵隊友或者帶來建議時，就會「翻白眼」。麥佳亞在坦夏上任第2季，便被褫奪了隊長臂章，改由般奴費蘭迪斯取代他的職位，但那時C朗已經和紅魔鬧翻，半年前就離開了球隊，轉戰沙特阿拉伯聯賽。失去隊長臂章後，麥佳亞一度考慮離隊，可惜曼聯最後和韋斯咸談不攏，但這名過去常被球迷嘲諷反應比較遲緩、多「蝦碌」鏡頭的中堅，反而在這兩季偶爾帶來出色表現，目前也在阿摩廉的3後衛陣式下，獲得正選。
- 動誌·
奧運與謝淑薇搭檔成名！ 台灣新星曹家宜「澳網初體驗」僅是起點？
2024巴黎奧運與網球名將謝淑薇搭檔代表台灣參加網球女雙項目的年輕新星曹家宜，當時初生之犢不畏虎的表現，不僅許多球迷給予高度肯定，就連多次拿下世界冠軍的搭檔前輩謝淑薇都對曹家宜讚譽
- now.com 體育·
鄭欽文談出局：專注力不足
【Now Sports】鄭欽文周三在澳網次圈出局後，歸咎於自己集中力不足，而打贏她的德國老將絲格蒙，則坦言能勝出是因為自己沒有甚麼可以失去。鄭欽文欲追逐前輩李娜，成為第2位奪得澳網女單的中國球手，可是這位上屆亞軍，爆冷在今屆次圈出局，不敵36歲的絲格蒙（Laura Siegemund）。「第一盤我有很多機會破發，但那一刻，我可能沒有集中注意力，」鄭欽文談及落敗原因：「同時，我覺得她打得非常好。網球就是這樣，我想說的就是這些。」絲格蒙目前世界排名97位，36歲的她，職業生涯已接近尾聲，對於這次打贏鄭欽文，她賽後受訪說：「鄭欽文是一位出色的球手，是目前最好的球手之一，我知道必須發揮出比自己往常更好的水準，比自己之前最好的成績還要好，但心態上又要更放鬆。我沒有甚麼可以失去的，但我知道我可以更好，想在下一圈再證明這一點。」絲格蒙在第3圈會對柏芙尤真高娃和寶達普娃一戰的勝方，如能過關，就會是她職業生涯在這項錦標的最好成績。
- now.com 體育·
梅利大爆發 金塊3日內兩掃「獨」
【Now Sports】金塊周二有謝武梅利發威，豪取45分，作客以118:99大勝獨行俠，3日內「雙殺」對手取得4連勝。獨行俠雖有艾榮傷癒復出，但長人戴歷拉夫利提早受傷離場，對球隊有所影響。金塊首節已經帶來15分優勢，打完半場更加已經拉開至26分差距，謝武梅利（Jamal Murray）今場「上身」，首節已射入19分，半場完結時更已經進帳32分。第3節，尤基治已經成功在數據上錄得大三元，而且球隊一度拉開至30分以上差距，最終毫無懸念地3日內連續痛擊陣容不完整的獨行俠。梅利最終斬獲45分，創今季個人新高，而尤基治只上陣29分鐘，有10分、14籃板和10助攻。那邊廂，艾榮受到金塊嚴防下，18射僅4中得11分，而卡里湯臣更不濟，只有8分進帳。當錫持續未能上陣，球隊近況令人擔憂，近9場輸了7場。
- now.com 體育·
艾卡拿斯莎芭列卡齊晉級
【Now Sports】艾卡拿斯和莎芭列卡周三分別在澳網男女單順利晉級第3圈，但相對下，前者贏得更具說服力。男單3號種子艾卡拿斯（Carlos Alcaraz）展現出強勁實力，在只失5局下，用了81分鐘就以6:0、6:1和6:4淘汰日本球手西岡良仁，闖入第3圈。「大滿貫賽事，你在球場上花的時間愈少，尤其是在開始的時候，情況就會愈好，」這名去年贏得法網和溫網的西班牙球手說：「我的身體感覺很好，只是期望盡可能消耗少點時間和體力在球場上。」他在第2盤連續轟出5個Ace波，首發得分率高達91%，讓西岡良仁毫無機會反撲：「我在季前就練習過，但首圈打得有點吃力，昨天花了更多時間練習發球，所以對今天的結果很滿意，希望下一圈會更好。」另一邊廂，上屆女單冠軍莎芭列卡（Aryna Sabalenka）對西班牙的保薩絲文妮露，則3次失掉發球局和面臨11個破發點，幸最終仍以6:3和7:5直落兩盤過關，在澳網取下16連勝，下一圈會對世界排名42位的丹麥球手達奧臣這名現役女單「世一」，曾在第2盤落後2:5，最後成功逆轉。她賽後說：「保薩絲文妮露今場發揮出水準，所以我贏得很艱難。第2盤，我沒有太著急，只是想著快快結
- 香港電台-體育·
康體通明日至下周五晚上11時至上午6時暫停服務以進行設備提升
康文署宣布，為提升服務質素，SmartPLAY康體通將於明日至下周五期間，每晚11時至翌日上午6時暫停服務，以便進行設備提升工程。 SmartPLAY康體通用戶如需於上述日期使用康體通，請預早安排，在服務暫停時段之前或後，使用系統。
- now.com 體育·
紐奴：對紅軍下半場似打乒乓波
【Now Sports】諾定咸森林賽和利物浦，領隊紐奴認為比賽富娛樂性，下半場球來球往像打乒乓球。森林周二英超賽和利物浦1:1，紐奴賽後說：「這是一場出色的球賽，具娛樂性。上半場我們具組織性，並沒予對手太多機會。下半場當利物浦變強，擁有空間就像打ping pong（乒乓球），他們憑速度及技能極具危險性。」森林和波後進佔聯賽榜第2位置，紐奴續道：「我們當然滿意，令其是球隊所付出，我非常自豪。球員的走動與欲望都是無與倫比。」門將沙斯表示可以調高目標：「我們在季前說過，如果能夠盡快取得40分就好，現在我們有41分，還有17場比賽，可以把目標訂得高一些，看球季完結會在那兒。」
- 動誌·
愛護隊友形象破滅 「士官長」求交易鬧翻職業精神遭質疑？
邁阿密熱火隊「士官長」巴特勒(Jimmy Butler)從NBA開季至今，就不斷在檯面上放話，要求熱火隊將其交易，且有條件的拒絕一些球隊，同於增加球隊交易難度，甚至在場上表現也有些