雅虎香港體育 【轉載】安全行山前必睇！活到老學到老
【體路資訊】本地不少人仕有獨自行山習慣，尤其是一些長者，間中會出意外，包括失蹤事件，令人哀傷。在下熱愛行山，總結個人累積的丁點兒經驗獻給各位山友，雖是班門弄斧，但若能對各位師兄師姐有些微參考作用，不勝榮幸。
一、出發前搜集資料大致有以下的途徑：
首先，重中之重必須了解當天的天氣情況，除了天文台的網站之外，還有Windy，捆邊或海上還有eSeaGo，特別留意有沒有雷暴和暴風暴雨，當天天氣的溫度、濕度、風力、風向，海邊活動要留意潮漲潮落時間和高度，海浪涌浪資料等等。
近年來很多人都偏好在Youtube睇影片，然後跟行，但須留意Youtube影片質素參差，介紹路綫資料普遍也難以條理全面，部分影片容易出現誤導，相對來説，以下一些文字+圖片的戶外網站較爲全面和有深度，例如：
綠洲 Oasistrek
此網站已有很多年，裡面資料基本上覆蓋全港山野，比較全面，還包括來回交通資料。香港行山地圖
本地大部分主要山徑都能從這個網站裡找到，點右下角人仔拉至目標路線，便如親臨其境，可任意向前，停留或退後，能看到實景路況，看到難度、曝曬指數、樹蔭比例等等情況。天行足跡
本地山野上一個獨一無二穩妥的巨人，走遍本地山野任何一條山徑，從網站中你能感受到一個無比熱愛香港有血有肉，感性的世界，也能看到很多有趣的地方和事情，網站裡作者所拍攝的大量圖片不作任何添加，你能看到100%真實美麗的香港大自然。但須留意路線有易亦有稍難的，例如一些是探路的。其他還有不少網站：
山上行
香港行山路徑，etc.
但必須要留意分析哪些網站才適合自己目前的能力，有些網站是喜歡挑戰難度的，例如越野雄心和香港山旮旯等等。遇有疑問可以主動請教其他山友，可以提前一、兩天到FB一些行山Group提問，很多資深的師兄師姐都樂意解答的。
二、行山地圖準備：
如在本地行山，推薦用香港遠足路綫，事先請了解一下用法。
另一個必備地圖就是MyMapHK，特點是能顯示其它行山地圖沒有顯示的詳細資料，例如溪澗和道路的肥瘦位和形狀，任何細小的溪澗，荒村的建築物，巨細靡遺，有時候需要判斷自己的精確位置時就會發現沒有其它地圖能代替它。
MyMapHK另一特點是有SOS功能，按下此功能時軟件就會自動報出極詳細的地理位置，但需留意出發前要下載好目標路線區域的離線地圖，否則在沒有手機信號的區域就沒法使用地圖了。「兩步路」和「六只腳」這兩個手機Apps上面還有路網資料，點擊路網可以看到那些路綫多人行，哪一些少人行，多人行當然安全系數更高，迷路機會更小。
無論如何，請不要使用Google Map行山。
三、選擇路綫
分析各種網絡資料，刪除那些並不適合自己風格的路綫，選擇一條合適自己目前的體能和可控的難度的路綫很重要，千萬不要人有我有的心態，甚至企圖越幾級挑戰之類，要明白一些高難度的山徑甚至需要一些技能和器材作保護，以及和幾個隊友配合之下才能安全進行的。
行山，需要體能和技巧，絕不可以一蹴即就，老手們也是因爲長年累月持之以恒的千錘百煉才能慢慢成為今天的老手。
初行山的獨行者盡量選擇如自然徑、家樂徑、郊遊徑、古道，從香港遠足路綫的類別之中可以很容易地找到，從這些入門然後逐漸成長。
四、了解行走路綫的手機訊號情況
如有手機訊號盲點，在盲點之前告知守護人已到達的位置。（地理資訊地圖）
出發之前查看沿途流動網絡覆蓋情況，以及公共電話和緊急求助電話的位置。
五、善用留蹤服務
留在市區的守護者，可以是家人、山友或普通朋友，每次出發前，先用香港遠足路綫寫好軌跡，並且把軌跡傳給守護者，萬一出了事，救援人員就可以沿軌跡快速找到。
另外，守護者在市區網絡暢通，如發現雷電區將到線路區域，或其他突變的天氣或突變的交通情況，也可以及時通知。有一些行山Apps可以看到隊員即時位置，例如「兩步路」和「六只腳」，裡面有一個功能就是組隊，可以看到每一個隊員的即時位置。所以，如果提前把守護者加入隊伍，守護者就能夠看到獨行者行進的即時位置（但比較耗電，需留意手機電量）。
Wechat和Whatsapp都有即時位置的分享功能，行山中途習慣定時與守護者分享位置，守護者截圖備存，萬一需要尋找時那些截圖就變成寶貴的線索了。
出發前將當天的衣著（包括中途要更換的衣服）和背包拍照傳給守護者備存。
六、背包裏常備以下幾樣輕便物件：
防水的個人資料卡，上面有簡單資訊，姓名、血型、藥物敏感資料、緊急聯絡人電話號碼。
充滿電的後備電池（俗稱尿袋）。
頭燈或電筒，就算不行夜山也要常帶備，出發前檢查電量是否充足，並帶後備電芯。
哨子，或學識用手指夾住青草吹出響亮的口哨聲。求救是吹六次短哨聲，隔一分鐘後才再吹，救援者回覆是一分鐘三響。
折曡成小方塊的救生墊，很小很輕，但危急時非常實用，能防雨又能保暖，冬季則帶防寒袋會更好。
小鏡片（如遇有直昇機或航拍機經過，反射光線用）。
打火機，危急時製造烟霧昇上高空，當然要小心千萬不要火燒山，別輕信野外生存鑽木取火，或聚焦點燃等等的辦法，那是很困難和消耗體力的事情。
壓縮餅乾，既小又輕，在被困多時情況下則是救命稻草。
防蜂頭罩，很小很輕，不佔背包空間，因部分人對蜂毒會敏感，甚至快速暈倒不省人事。
背包雨套，防背包淋濕了會增加重量，防弄濕保暖衣服。
個人簡便藥物，尤其是止血用品。
粉筆，出現迷路時做臨時記號之用，主要是防自我轉圈。
小幼繩，鞋子脫底時用來綁鞋子，迷路時剪成小段用來做記號，防止原地轉圈。受傷原地不能動的時候用來掛高鮮艶顔色物件，然後繩尾垂落地上，每逢附近有人經過，拉動繩尾搖動物件會更容易吸引到搜索者的眼睛。
一雙舊襪子，遇特別濕滑的路段，尤其是向下走的時候，在鞋上套襪子，用幼繩固定，就能變成一雙防滑的鞋子了，相對會安全很多的。
以上十多樣物件，別以為複雜和很重，恰恰相反，事實上都是體積細小和十分輕便的，在急需時候又非常實用的救命物件，習慣固定用一個小袋子裝好隨時備用。
七、其他事項
盡量穿一些顔色鮮艷的衣物，例如熒光綠、橙、紅、鮮黃，忌穿與自然環境混成一體的顔色，例如迷彩、暗綠、土黃、灰黑，衣服和背包帶有一些熒光或反光會更好。
帶登山杖，幚助平衡，能省力，也能減輕對膝蓋衝擊，尤其是下山時候。
帶手套、冰袖，防曬、防刺、防致敏植物、防毛毛蟲。
帶防曬帽，除防曬之外，遇到野蜂攻擊時，就可以在帽子上套上防蜂罩。
行山時有時候爬昇很容易，因爲爬昇時能看清楚手位腳位，但爬昇之後才發覺無路可走必須下降，才發現下降是非常危險，有時候就算只有幾米高的峭壁也能足以致命，所以可以的話，常備一條直徑6mm或8mm直徑，長約十幾米的輔繩（在需要情況下可變成安全帶，半身或全身都行，也可以下降後利用繩結自我下方回收再繼續使用，還可以在行出懸崖邊先用繩子把身體做安全保護，這兩種Size的繩子都是很輕的，必須時刻用來滑降又足夠承擔，如果能加一個主鎖，一個8字扣，一條240mm扁帶，兩條120cm長、6mm直徑的輔繩，就能組合變出更多應用，當然這些技巧都必須先在安全地點練習過才可在山上實戰運用，所以平時提前練習，總使行程計劃總只是常規路，但有時候意外就是意料之外，事先練習就像學懂游泳的人萬一掉進水裡一樣。
八、行山原則
首先是心態，有些時候要懂得放棄，每個人總有狀態不好的時候，就算是當天約了成班人一齊行山，也不要因爲「唔衰得」而死頂。
有句老話：「山永遠在那」！只要留得青山在，以後還有大把機會可以繼續行。寧摸早黑，別摸夜黑，早上盡量早些出發，凡事要留餘地，時間方面也須預留餘地，以防未必每一次的行程都會順順利利，天黑了，白天走過的路都會變得不一樣的。
逐漸積累經驗，按照當天的溫度、濕度、風力和路線的曝曬情況，以及路線的長短和難度，計算需要帶多少食水，盡量稍爲多帶一些，必須以寧多莫缺爲原則。
一些荒徑，冷門路線或溪澗，甚少有人經過，中途常會被雜草完全遮蓋而容易發生迷路，獨行者應該盡量避免行走這類路線，萬一出事故也不知牛年馬月才有人會經過。
夏季濕度高又悶熱的日子出汗會特別多，如非保持經常行山或運動的人仕就必須特別小心了，除了要減慢速度之外，帶些電解質飲料和備點防中署便藥更為妥當。
在山上，千萬別好奇亂試吃果實，尤其是菇類，別碰不了解的植物，有些植物毒性是足以致命的。
行山難免有時候會入錯路口，例如入錯山上的拜山路，荒村的種植路，或明明地圖上標示有路，但至中途因雜草太茂盛而迷失，明智的做法是應該原路返回，並一路用粉筆或顔色繩做記號，以避免出現原路繞圈情況。
盡量不要選擇爆林，迷路中的爆林大部分都只會白白地耗掉大量體力之後，經常是越爆越陷越深，以至不可收拾的危險地步。
九、萬一需要求救時
首先自己必須保持冷靜鎮定。如身上流血，首先必須先想辦法止血。
在山上求救，直接打112會比打999更多機會接通，如果能記下剛經過的或附近的電綫杆編號或斜坡編號，那就等同詳細的地理坐標了。無論是Google地圖、香港遠足路綫或MyMapHK，只要點按地圖上自己的位置約一秒，就會出現兩行數字的GPS坐標，截圖傳出，如果訊號不好，把圖片裁切只剩下兩行數目字然後傳給救援人員，如果圖片沒法傳出，用文字信息寫下數字（千祈唔好寫錯寫漏任何數目字）傳出會比語音求救更實用，只要救援人員能收到準確的坐標數字，比你説在甚麼地方甚麼山頭甚麼路口都實用百倍。另外，在語言通話訊號很差說不清的情況下，發短訊求救比通話求救更實用。
致電給可靠的資深山友比較致電少行山的家人更有用，因爲資深山友會懂得更好的溝通，引導和了解急需資料。
吹哨子求救，詳見上面第六部分第4點。
見上面第六部分第13點小繩子用途。
如果還能行動，盡量移近路面或路面能看到的地方，身處的視野很關鍵，如果視野廣闊，也代表更多機會被別人發現，萬一掉進枯井或石洞，就只能用幼繩捆綁顯眼物件包住小石子扔出洞外，並間隔抖動繩仔。
珍惜僅有食水，安全情況下尋找水源，並用現有天然資源過濾收集雨水。順帶一提，在長時間缺水情況下，如能幸運找到水源，千萬不要猛喝補水，補得太急的話，會發生俗稱的「中水毒」，容易發生昏迷不省人事，嚴重的話也是可致命的。
注意要馬上保暖，疲勞和過度消耗體力，被淋濕和被山風吹到等等，都會令到身體迅速失溫，一旦失溫了才進行補救往往都是太遲了。
十、活到老學到老
在獨行之前如果一開始能跟一些資深的山友出行，就可以逐漸積累經驗，同時也可以學到很多實用的知識。
修讀山藝課程和參加實操訓練，諸如繩降、繩結之類技巧，必須經過實際操作才能屬於自己的技能，光看影片就像只站在泳池旁邊觀看別人游泳一樣，一旦自己掉進水裡就會很容易出事故的。
亡羊補牢，未爲晚也。搜索枯腸，一點心意，只希望能幚到更多的山友在未來的山上更安全。
歡迎分享，也歡迎各位師兄師姐指正及補充。
作者：一位本地熱愛各種運動和酷愛行山的人仕，足跡除了本港各處山野之外，也經常到其他一些複雜地型的地區實訓，累積很多年的帶隊、組織、籌劃、安全訓練經驗，作出系統化的總結。
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【轉載】安全行山前必睇！活到老學到老」
