【一步一故事 —— 渣打香港馬拉松專訪】「地盤佬」的跑步日誌 時間管理練就「Sub 3」跑手

體路

【體路專訪】每日早上定時上班，下班後回家享天倫之樂，是不少香港「打工仔」的生活寫照。不過有些人為了興趣，在勞碌生活中仍想堅持自己所喜愛的事。在地盤工作的楊文俊育有兩子，他和太太都不希望婚後育兒生活就只有孩子，因此與太太決定各自投入一項運動，選擇跑步的他一跑就是十年，今年初的渣馬更成功「Sub 3」。如何在工作、家庭與跑步中取得平衡是楊文俊每日的課題，這個「地盤佬」的跑步日誌，其實是一課又一課的時間管理學。

我們一般人認知的地盤工作離不開勞力，過去日子楊文俊每日朝早8時前回到工地預備整天的工序，在日曬雨淋下施工，直至夕陽西下才拖著疲累身軀回家，與太太及小孩共渡愉快的晚上。不過10年前細仔出世，令楊文俊一改想法，「我與太太都不想將所有心神只專注在小朋友身上，他們始終會長大會入大學，開始獨立就會逐漸離開我們，我和太太都不想到那時候才發現迷失自我，所以決定跟她各自投入一項運動，我選了跑步，太太則做瑜珈。」雖然嘴裡說不想因小孩迷失自我，但其實這位父親很重視兩個愛兒，「我下班後會回家煮飯，煮飯後才出去訓練，未必跟他們共進晚餐。小朋友有時會不開心，但投訴同時都體諒我。」

人生唯一感興趣又能取得成功感的就是跑步。

每日在工地勞碌近10小時，體力幾乎都因工作而消耗得一乾二淨，但仍在工餘時間跑上10餘公里，這樣的生活能說不辛苦嗎？「其實辛苦，一整日都在工作，第二天還要早起上班，所以每次出門跑步都要很堅持，踏出門當下就知自己有多熱愛跑步。」有時為了跑步，楊爸爸會早上4時多出門訓練，及後再到工地上班；又或是晚上待家人都睡了，夜闌人靜時才抵禦睡意出門跑步。楊文俊對於跑步的熱愛程度，甚至是即使因工受傷，第一時間想起的就只有跑步，「有一次遇到很輕微的工業意外，少少受傷，第一時間是想『死！聽日咪冇得跑步？』而不是考慮傷口有多嚴重。」雖然受傷令楊文俊要休腳半個月，不過他卻因此提高安全意識，為了跑步決心好好保護雙腳。

（圖：受訪者提供）
（圖：受訪者提供）

聽起來楊文俊的生活好像有點自虐，在工作與家庭外還要加上跑步，但他樂在其中，因為跑步的「苦」能夠換來自我認同，「自己沒甚麼成就，但透過跑步可以得到一點成功感，雖然不是跑得很快，惟努力付出過後可以達到想要的成績，可以肯定自己。平日工作只為生存，未達到感興趣的程度，人生唯一感興趣又能取得成功感的就是跑步。」不單是為了自我滿足，作為兩孩之父的楊文俊更希望以身作則，以身教讓愛兒學懂堅持，「兩個小朋友都有做運動，所以自己有多辛苦都會不放棄，希望他們都學識做任何事都不要輕易放棄。」

楊文俊的堅持在今年換來成績，在今年2月的渣馬中，這位素人跑手以2小時58分39秒完成，首次踏入「Sub 3」之列兼成為「超級千金先生」，「7年前看到有跑友『Sub 3』，已經問自己40歲前會不會都做到，結果真的如願以償，衝線當下很感動，堅持7年真的做到！」從2014年初馬要逾5小時完成，羨慕著跑友3小時內完成，到這日自己成為「Sub 3」一份子，他坦言是千里馬遇上好伯樂，「5年前加入跑會，雖然當中有3年時間因疫情沒有渣馬賽事，但這段時間一直有『磨刀』，結果這次跑出好成績，絕對是一支強心針。」渣馬過後，楊文俊更進一步將自己的時間推前，上月的東京馬拉松，他以2小時50分完成，寫下個人最佳成績。

（圖：受訪者提供）
（圖：受訪者提供）

從去年4月開始備戰，花了足足10個月時間才由上一次的全馬「330」跑到今年渣馬的「Sub 3」，甚至在東馬達到「250」。當然楊文俊還有進步空間，但在繼續突破自己與家庭之間，他選擇了後者，「再投放更多時間可能真的可以達到『245』，但這5分鐘的進步可能要放棄很多陪伴家人的時間，始終陪小朋友的時間有限，為了自己的進步可能要犧牲小朋友很多個5分鐘。」工作、家庭、跑步，前者在香港生活難以放下，家庭更是不可或缺的一環，所以只好從跑步中騰出時間。不是完全不跑，只是對楊爸爸而言，維持現狀已經滿足，「有家庭很難不斷追逐時間，『Sub 3』對我已經很足夠，做人要知足。」

圖、文：彭淬祺

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