最年輕香港女鐵人 陳樂怡22歲完成全鐵人距離

【體路專訪】總說年輕真好，因為年輕才會無懼；因為年輕不怕失敗；因為年輕肩上的擔子不多，但年輕卻容易令人不珍惜歲月，把時間沉醉玩樂，然而運動員總是前者。年僅22歲的陳樂怡（Annie），上月於澳洲凱恩斯Ironman三項鐵人亞太錦標賽（Cairns Airport Ironman Asia-Pacific Championship）奪得第四名，同時成為香港最年輕的女子運動員完成Ironman全鐵人距離。

筆者的小學仍是遊樂場的世界，但Annie已經要挑戰眼前一幅幅高牆，Annie的鐵人訓練由小學開始。「最深刻一次參加體院舉辦的明日之星計劃，第一堂訓練內容有3小時，2小時游泳和1小時跑步。看見訓練時間表時，我的反應很驚訝，心裡想『這是人能夠完成嗎？』」那年Annie 12歲。

到了今天，6小時訓練已是基本，Annie沒有怨言，她明白訓練的付出過程雖然辛苦，但要是能享受並專注，好成績會是她的收穫。

香港代表隊的訓練是奧運距離，包括1.5公里游泳、40公里單車及10公里跑步，相對全鐵人的賽程就更長，包括了3.8公里游泳、180公里單車及42.2公里跑步，Annie為參加這次全鐵人之旅下了不少苦工。「有次訓練氣溫得10度又落大雨，當日計劃要練120公里單車和15公里跑步，內心很掙扎想把訓練改到室內，但想到比賽從來都是風雨不改，就決定硬著頭皮去訓練。」當日強風橫雨，Annie最終也成功完成，但訓練過後卻辛苦得忍不著哭起來。

尚在求學之齡，除了應付訓練，當時還得要準備校內考試，壓力和疲累一下子讓這年輕鐵人喘不過氣來，但這正是成長階梯的印證，沒有當天的努力也不會有今天的成功，當天的淚水也帶給Annie走到更高。

凱恩斯Ironman三項鐵人亞太錦標賽每年吸引不少高手參賽，「望著身邊的外國選手，身型都比自己高大，那刻覺得自己很渺小。」賽事以Rolling Start形式展開，即每隔5秒就有5個人出發。Annie首次以此形式參賽，在陌生環境面對海面風高浪急，幸而之前的訓練準備，讓Annie順利完成這3.8公里游泳。

來到轉項區，Annie知道自己愈心急愈易失手，她選擇沉著應戰。「賽道上已有很多車手在風馳電掣，但我仍選擇冷靜地轉項準備。」始終經過游泳的體力消耗，沒有足夠的時間讓身體適應是不行。「單車共進行兩圈，因為不太熟悉路段，首圈我以較保守的方法，第二圈才提速。」賽事地點凱恩斯是澳洲著名旅遊勝地，賽道兩旁是一望無際大海與蔚為奇觀的樹林，180公里單車距離比預期中更快完成，能爭取更多時間跑步。

最後一項的馬拉松，要在跑道跑三圈，也是教Annie最難捱的一項。「首圈主要放鬆肌肉，較輕鬆地完成了；但到第二圈開始，就感到肚子脹脹，到了補給站也吃不下食物，只能喝些能量飲品。」因為沒有食物補充，最後的8公里直路Annie開始頭暈眼花，硬給自己吞下了可樂和香蕉，這些「燃料」讓她撐至最後。「衝線前聽著觀眾的掌聲及歡呼聲愈來愈熱烈，那刻感受到能夠完成真好。」Annie最終於13名18至24歲組別女子運動員中，以14小時09分完成，取得第4名。並以22歲之齡，成為香港最年輕的女子運動員完成Ironman賽事全鐵人距離。

努力終能獲得成果，Annie還感謝她的教練呂劍倫（Gary Sir），他引使Annie日後有想成為教練的想法。「雖然全職運動員是自小的夢想， 但教練才是運動員的幕後功臣，透過訓練配合心理輔導，一步一步輔助運動員實現夢想。」Annie希望未來有一天她能幫助別人圓夢，創造另一個神奇故事。

陳樂怡（Annie）小檔案
年齡：22歲
出生日期：1995年2月12日
威水史：（只列部份）
2010-2011年 香港三項鐵人代表隊成員
2013年 香港ITU三項鐵人亞洲盃分齡組季軍
2013年 中銀香港第56屆體育節三項鐵人分齡組亞軍
2016年 Enervon益能康大棠紅葉跑分齡組季軍
2017年 凱恩斯Ironman鐵人大賽分齡組第四名

文：黃梓（相片由受訪者提供）