曇花盛開20年的秘訣? 詹姆斯使用冥想效果卓越
冥想,是許多身處在現代資訊流通快速的人們沉靜身心、保持專注、提升自己狀態的方法之一,對於運動員而言,冥想也是個非常好準備比賽的方式。
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而湖人的當家球星詹姆斯(LeBron James)也是冥想愛好者,他說:「一開始會有些奇怪沒錯,因為這是一種全新的做法,需要把自己抽離,但是冥想確實讓我感到內在更加舒適、精神與能量也更充沛。」詹姆斯說他已經忘了他從什麼時候開始冥想,但這項習慣已經持續了好一陣子。
湖人傳奇名宿賈霸(Kareem Abdul-Jabbar),就有練習瑜珈的習慣,所以賈霸的職業生涯長達20年,這可是在80年代科學化訓練還不普及的事情。而冥想對於詹姆斯來說,或許也有相同效果,因為他真的感受到自己的身體狀況更加優良,甚至還會使用APP來幫助自己進行冥想。
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冥想聽起來很簡單,但冥想可不是單純的放空,也不是任由思緒飄移,更不是閉上眼睛鑽牛角尖在一個問題上。冥想是需要跳脫事物本身,用第三者的角度去觀察問題,並且提升專注力。
除了冥想外,詹姆斯也透露「音樂」也是他保持專注的秘訣:「名想當然幫助我進入比賽的情緒,但其實有時候音樂也是,這兩種方式對我來說都是幫助我進入比賽的感覺,對我來說音樂也是冥想的一種。」音樂跟冥想都讓詹姆斯更快速進入比賽狀態。
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