【健康】劍神「伸脷」招牌慶祝動作惹健康疑惑 中醫師解構從舌頭分析個人健康狀況

運動筆記HK 編輯部


香港「劍神」張家朗日前在巴黎奧運男子花劍金牌戰，以 15:14 勇挫意大利劍手 Filippo Macchi。成功為香港奪得本屆第二金。不少香港市民在追看張家朗「劍神」比賽的時候，發現他每次取得勝利時，也會作出招牌「伸脷」慶祝動作，據他本人透露，其動作靈感可能來自「籃球之神」米高佐敦。同時亦清楚見到家朗舌頭帶啡黃厚脷苔，令不少網民關注他的健康，運動筆記特別邀請苗康集團專業中醫師團隊為大家解構健康舌頭有何特徵？怎樣從舌頭知道個人的健康狀況。

圖 / 視覺中國


1/ 張家朗的舌苔狀況是否健康? 是否出現濕熱問題?

舌苔是中醫辨證的重要依據之一。一般來說，舌苔應該是淡白、薄而濕潤的，沒有明顯的厚重或顏色異常。如果舌苔厚重、黃膩或有其他異常特徵，可能與體內濕熱有關。濕熱是中醫常見的病理狀態，可能表現為口苦、口幹、口臭、大便黏滯等症狀。初步分析張家朗的舌苔情況：

a. 綠色苔是染料（補充劑或食物染料）所致﹔
b. 見厚膩苔有脾胃有濕﹔
c. 舌尖偏紅有心火﹔
d. 舌見齒印是長期脾虛所致的表現（與長期飲食習慣相關)，另舌體長直反映有肝鬱之象（與運動員長期高強度壓力有關），比賽競技那一刻，都是體力、技巧和意志的短 時間內的綜合大爆發、比拼和發揮，比賽時一定處於偏亢狀態。

以上建議僅供參考，需以專業中醫師的意見為准


圖 / FreePik


2/健康舌頭有何特徵？怎樣從舌頭看健康?

健康的舌頭具有以下特徵：

a. 舌色適中：健康的舌頭顏色應該是淡紅或淡粉色，沒有明顯的發紅、發紫或發白的情況。
b. 舌體形態正常：健康的舌頭應該是柔軟、靈活的，沒有腫脹、潰瘍或其他異常的情況。
c. 舌苔薄而濕潤：舌苔是舌頭表面的一層白色或黃色的物質，健康的舌苔應該是薄而濕潤的，沒有明顯的厚重、黏膩或顏色異常。
d. 舌紋清晰：舌頭上的舌紋應該清晰可見，沒有模糊或混亂的情況。舌紋是指舌頭上的細小凹陷和凸起的線條，它們反映了身體的狀況。

通過觀察舌頭的顏色、形態和舌苔的情況，中醫師可以初步瞭解身體的健康狀況和潛在的問題。例如，舌苔厚重、黃膩可能與濕熱有關；舌苔白而厚重可能與寒濕有關；舌苔薄白可能與氣虛有關。然而，僅憑舌頭的觀察是不夠準確的，還需要結合其他症狀和體征進行綜合分析。


圖 / 港協暨奧委會



3/ 如脾胃濕熱有何食療建議 ?

a. 清淡飲食：避免油膩、辛辣、煎炸等刺激性食物，選擇清淡易消化的食物，如米粥、蔬菜湯等。
b. 多食蔬菜水果：蔬菜水果富含纖維和維生素，有助於清熱解毒，增強免疫力。建議選擇苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜、番茄等清熱利濕的食物。
c. 粗糧為主：選擇粗糧食物，如糙米、全麥麵包等，有助於健脾利濕。
d. 少食肉類：減少紅肉和油膩肉類的攝入，可以選擇清蒸或煮熟的魚、雞肉等清淡的蛋白質來源。
e. 避免糖分過多：減少糖分攝入，尤其是精製糖和高糖飲料，以防止濕熱加重。
f. 喝適量的水：保持足夠的水分攝入，有助於排除體內濕熱。
g. 注意飲食習慣：避免暴飲暴食、過度進食，保持規律的飲食習慣，避免過度消化不良。
需要注意的是，以上建議僅供參考，並不適用於所有人。每個人的體質和病情都有所不同，建議在諮詢專業的中醫師的指導下進行食療調理。中醫師可以根據個體情況進行辨證施治，制定更具體的飲食方案。

圖 / FreePik


中醫師可以通過觀察舌苔、詢問症狀、瞭解生活習慣等，綜合判斷身體狀況，並給出相應的調理建議。每個人的體質和病情都有所不同，因此個性化的中醫調理方案是最合適的。針對張家朗的情況，建議他諮詢專業的中醫師進行詳細的診斷和辨證分析，適當地配合中醫調理或及食療方式做好日常保健，預防疾病發生。

資料提供：苗康中醫生活體驗館專業中醫師團隊


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