想讓大腦保持健康？
這些雷區你可別亂碰。

第一，先說吃的方面，
過度加工的食品不要吃。
有些零食包裝表面上看上去很好吃，
一轉背面，配料表長得嚇人。
吃多了大腦的活力就會削減，
加速大腦衰老。
所以吃的東西不能隨便，
要多吃天然的、簡單的東西，
給大腦補充營養。

第二，說說熬夜，
沒事真的別熬夜。
因為你熬的不是夜，
熬的是你的命。
一到晚上，沒完沒了地玩手機，
或者搞些沒意義的活動，
就等同於偷取大腦的生命力。
晚上本來應該是大腦休息的時候，
總熬夜，
大腦就會很累，
功能自然就會變差。

第三，別總拿著手機不放。
早上一睜眼就看手機，
大腦都還沒清醒，
就被強行叫起來處理手機里的信息，
全天的精神都會受到影響。
而且長時間看這些雜亂的信息，
大腦就會深陷其中，
處理不了太覆雜的事。

第四，別總說喪氣話，
尤其是早上。
我們說“一日之計在於晨”，
早上說了喪氣話，
一整天的好心情都沒了。

最後，那些消耗精力的人和事，
能躲就躲，
要給大腦築起防護，
別讓糟心事破壞內心平靜，
避免大腦能量被無端損耗。

只要你避開這些對大腦有害的因素，
就是在給大腦健康加碼。