每天一次或早晚各做一次，重量因人而定但不用太重，次數因人而定， 每個動作最少10下最多可做40下。＊另外記得要配合飲食喔＊ FOLLOW ME - Coffee林芊妤 ◎Instagram: Coffee Lam(@coffee89921) ◎YOGA IG: yogawithcoffee ◎Facebook: https://www.facebook.com/coffeesfamily ◎WEIBO: http://weibo.cn/coffeelam