音樂+睡前閱讀 娜奧美Keep Fit有道

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【Now Sports】日本女網名將大坂娜奧美除了在網球場奔馳外,其健康運動員形象亦獲各地品牌青睞,自然需要保持體態,她近日接受訪問時就向球迷揭露自己的健身秘訣。「只要我開始訓練,直至結束為止都會有音樂陪伴,這樣可以令我保持專注,以及對未來充滿動力。」大坂娜奧美(Naomi Osaka)近日在訪問中透露。娜奧美今季收穫甚豐,除了早前贏得澳洲公開賽女單冠軍外,本月初亦奪下勞倫斯世界體育獎的最佳女運動員殊榮,風頭一時無倆。

大坂娜奧美亦透露自己在飲食上的秘訣:「每當有生果即將變壞的時候,我都會把它們切碎,然後收入小袋子冷藏起來,作為製作沙冰的材料。」當娜奧美享受完沙冰就會進行熱身,然後接受教練為時3小時的訓練,包括一般網球練習、有氧訓練,以及專門針對腿部的健身訓練。

訓練結束之後,大坂娜奧美會立即進食生果和運動飲料進行補充。如果尚有餘力的話,她就會跑到游泳池游泳,再於晚餐品嚐自己最愛吃的煙三文魚和牛油果多士。不過娜奧美於訪問中指出,最重要的還是睡前的閱讀時間,然後才願意休息。