【征途訓練】增強大腿肌肉保護膝頭

now.com 體育

【Now Sports】對於運動員而言,最大敵人是傷患,而籃球員最常見的受傷部位之一是膝蓋。今次Oliver就教大家一些鍛鍊身體方法,增強大腿內側肌肉,這有助保護膝蓋,減少受傷機會。

方法:墊高後腳腳踭,腳向外轉20度左右,單腳支撐,控制前腳腳踭慢慢著地再向上蹬。前腳踏得愈前,強度愈高! 教練簡介: 徐遠征(Oliver),23歲籃球運動員、鍾意鍛鍊身體,聽音樂,煮牛肉吃,夢想達到職業籃球最高層次。 IG:@howtomakethenba 電郵:oliverxu8@gmail.com 相關文章: 港籃徐遠征:比賽暫停進步不會停! https://sports.now.com/home/other/details?id=29167989155 第1集:【征途訓練】練拍波要夠大力 https://sports.now.com/home/other/details?id=29243787201 第2集:【征途訓練】level up雙球拍波練習 https://sports.now.com/home/other/details?id=29243787240

更多now.com體育新聞及英超、西甲精華,請按此

你可能還想看