專家拆解C朗日瞓6次之謎

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【Now Sports】睡眠專家列圖夏斯解釋,球王基斯坦奴朗拿度每天睡6次的原因及細節。

早前有報道指,基斯坦奴朗拿度(Cristiano Ronaldo)聽從合作多年的列圖夏斯(Nick Littlehales)意見,每天睡6次,每次90分鐘。 列圖夏斯最近進一步解釋這個睡眠規律,指C朗每天淺睡(snooze)6次,並不是小睡(nap):「那不是小睡,小睡是老年人的事。那是一種減少睡眠的方法,但更有效促進身體恢復。」 「足球員有自己的私人生活,但他們從事的運動有非常嚴格的時間表。與我共事的許多年輕運動員都患有失眠、焦慮,以及承受巨大壓力,這些都成為了體育世界的一部份。」列圖夏斯補充。 35歲的C朗為了有更好的睡眠質素,每次上床睡覺之前的1個半小時,都會讓眼睛先休息,不看手提電話、電視或電腦等螢幕。

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