【七言想說】筋縮則亡、筋柔則康;齊來練瑜珈!

七言想說

現今社會,工作、生活壓力大到快要爆煲,「健康」已成為一種奢侈品,難怪近年愈來愈多人選擇練習瑜珈和冥想來放鬆身心,甚至用來治療長期痛症和勞損,尤其是滿身傷患的職業運動員,更需要透過這種源於古印度哲學、已有五千多年歷史的運動來提升身體素質、延長職業生涯。

作為一門古老的科學,瑜伽好處多籮籮,而且十分全面,既可強化肌肉、提升專注力、增加柔韌度、降血壓、促進消化、改善平衡力,亦能紓緩痛症及預防疾病包括高血壓、關節炎、骨質疏鬆、腰背痛、抑鬱、頭痛及呼吸系統等問題。筆者最近也迷上瑜珈,每星期一至兩天花上兩句鐘,拚除雜念,靜座深呼吸,專注自己的身體、動作,放下一切討厭的人和事,心靈得到靜化,心情也豁然開朗,絕無誇張。

別以為瑜珈是靜止運動,予人「娘娘腔」感覺,是女性專利,其實它非常講求耐力,姿勢與力量兼備,同樣受到男士青睞,不少國際體壇巨星也是瑜珈愛好者,大家又知幾多?就以NBA為例,瑜珈並非新鮮事,奧尼爾、加納特、韋迪等均為瑜珈一族,現役球星中,勒邦占士是最具代表性的人物。「大帝」指出,瑜珈不單止鍛煉身體,更是頭惱和精神的修煉,他早在10年前接觸瑜珈,結果根治了背傷頑疾,占士除了自己練習,還參加公益活動,教導小孩及年青人練瑜珈。

世界足球壇方面,對瑜珈最著迷的最數前曼聯翼鋒傑斯,他多次強調自己可以踢到40歲全因練習瑜珈,當年會錄下一些瑜珈動作推介予紅魔隊友,後來索性推出《Giggs Fitnss : Strength & Conditioning, Inspired by Yoga》DVD,現身說法「益街坊」。傑斯以外,加利夫巴利、泰利、碧咸、C朗拿度、美斯,以及整支德國足球隊等都以此作為輔助練習,這不僅令他們減壓,還能舒解身體疼痛,提高運動能力和減少運動損傷。

2014年,聯合國大會通過決議正式將每年6月21日設立為「國際瑜伽日」,瑜珈的地位及影響力可見一班。筋縮則亡、筋柔則康;大家也齊來練習瑜珈吧!

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